De reden dat niks lijkt te werken is omdat niemand je heeft uitgelegd hoe angst precies werkt en wat je verkeerd doet. Nee, zelfs psychologen weten dit niet! Op deze pagina ga ik je precies uitleggen waarom je er maar niet vanaf lijkt te komen. En hoe je er wel vanaf komt!
Mijn naam is Johan en ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van angst en paniek. Niet omdat ik twintig jaar heb gestudeerd en psycholoog ben maar omdat ik zoveel verschillende angsten heb meegemaakt dat ik ze niet op twee handen kan tellen. Denk aan:
Ik kan mij daarom goed inbeelden hoe jij je voelt in angstige situaties. Ondanks de waslijst aan angsten heb ik hier geen last meer van. Ik heb geleerd hoe angst werkt en waar de klachten vandaan komen. Ook jij kunt dit leren! En daar heb je niet altijd een psycholoog of medicatie voor nodig. Ben je ook klaar met je angst?
Angst, paniek en depressies bestaan omdat mensen zich verzetten tegen gedachten, sensaties, gevoelens en emoties. Jij bent iets aan het doen met je angst waardoor de angst steeds weer terug komt. Je probeert:
Vervolgens ga je allemaal technieken en manieren bedenken om er vanaf te komen. Komt iets je bekend voor in de volgende lijst:
Ook ik paste bovenstaande toe. Ik deed alles om er vanaf te komen. Totdat ik mij realiseerde dat proberen er vanaf te komen exact het probleem is!
Elke keer als jij:
Dan doe je dit met de intentie om van je Angst, Paniek of andere mentale klachten af te komen. Dat is exact het probleem en de reden waarom je er maar niet vanaf komt.
Ik heb meerdere psychologen versleten en geen enkele heeft mij verteld wat het doel is van de therapie die we gaan starten. Ik dacht altijd dat iemand mij ging helpen om van mij klachten af te komen. Dus elke keer als ik een nieuwe therapie ging doen, een boek ging lezen, een mindfullness cursus en noem maar op had ik altijd dezelfde intentie:
Herken jij dit bij jezelf? Dit is exact de reden waarom je al jaren vastzit en niemand je kan helpen. Je denkt namelijk dat er een manier is om van je angst, paniek of depressie af te komen. Maar deze manier bestaat helemaal niet!
De oplossing is exact het tegenovergestelde:
Stoppen met proberen van je angst af te komen
Jouw angst vraagt enkel om aandacht. Als je angst je volledige aandacht geeft en zegt dat het OK is, dan verdwijnt je angst als sneeuw voor de zon . Het voelt zich gehoord. Maar jij probeert er steeds vanaf te komen…
Met de volgende oefening wordt het duidelijk waarom je niet de intentie moet hebben om van je angst af te komen en waarom dat nooit gaat werken:
Je handen en vingers zijn je angst. Ze vertroebelen je zicht en je ziet niet meer goed wat er daadwerkelijk in de wereld gebeurt. Oftewel, je handen moeten weg, je wilt er vanaf!
Probeer nu eens om van je handen af te komen.
Kun jij een manier bedenken om van je handen af te komen zonder ze er vanaf te hakken? Nee, dat kan helemaal niet! Je handen zijn altijd bij je waar je ook naartoe gaat.
Het enige wat je hoeft te doen is je handen te laten zakken. Ze hoeven niet weg, ze mogen er gewoon zijn! Net zo goed dat je angst en paniek of zelfs depressie er ook gewoon mag zijn. Het is OK! Je klachten moeten niet weg, je moet leren om OK te zijn met de klachten die je ervaart. Ga ze begroeten in plaats van weg te wensen.
Wat!? Dat rare gevoel en al die gedachten die ik helemaal niet wil hebben begroeten? Dat wil ik helemaal niet! Ik begrijp heel goed dat je dat niet wilt. Maar zolang jij niet openstaat voor een groet, dan zal je angst altijd bij je blijven.
Het maakt niet uit hoe erg je gedachten of gevoelens zijn. Begroet ze, ze mogen er zijn, het is OK!
STOP daarom met proberen van je klachten af te komen. Al die energie die je steekt om er vanaf te komen is verspilde energie. Dat gaat namelijk nooit werken. Zo werkt angst, paniek en ook een depressie niet. Waar moet je die energie dan wel in steken? In manieren en oefeningen om naar je angst toe te gaan. Heet ze welkom, geef ze een groet en roep ze eens bewust op.
Er bestaat geen manier om van je klachten af te komen. Net zo goed dat er geen manier bestaat om van je handen af te komen zonder ze er fysiek af te hakken, snijden, wegbranden met zoutzuur etc. Dat wil niet zeggen dat je nooit meer van je angst of paniek af kunt komen. Je komt er 100% vanaf als je ze 100% oprecht kunt begroeten en toe kunt laten! Met andere woorden, laat maar gebeuren waar je zo bang voor bent en kijk eens wat er dan gebeurt.
Valt er al een last van je schouders af? Dat je eindelijk kunt stoppen met proberen er vanaf te komen? Wat een energie kost dat elke dag weer. Ik weet er alles van.
Wellicht is mijn boek dan iets voor jou. Bovenstaande kun je zien als intro. In het boek ga ik nog veel dieper in op angst met verschillende oefeningen, uitleg en tips. Je gaat niet leren hoe je van je angst af gaat komen maar hoe je er naartoe kunt gaan.
Duizenden mensen gingen je voor. De reviews lees je hieronder.
Lees hier onder de reviews van mensen die het boek gekocht en hebben gelezen.
Johan, wat ben ik blij met het boek en de video. Wordt er erg rustig van, het heeft mij al n paar keer geholpen om mijn gedachten te veranderen en de angst weg te krijgen. Ik blijf het boek en video dicht bij de hand houden daardoor ervaar ik ook dat ik er niet alleen voor sta. Dank je wel.
Na zoveel jaren nooit gedacht Dat er nog wat aan te doen was maar begin is er
Nu verder doen
Mooi uitgelegd
Nach so vielen Jahren hätte ich nie gedacht, dass es noch irgendetwas zu tun gibt, aber es gibt einen Anfang
Jetzt tun
Wunderschön erklärt
Heel helder en mooi en eenvoudig boek over hoe angst werkt en wat wel en niet werkt bij angst. Ook mooie voorbeelden en oefeningen ook al vergen ze veel tijd bij mij om de angst minder te maken. Het geeft ook meer vertrouwen voor de toekomst. Ook het aanvullende persoonlijke hoofdstuk is voor mij waardevol geeft extra inzichten. Daarnaast vind ik het erg interessant om naast het boek de video’s als aanvulling te hebben om mee aan de slag te gaan. Kortom een mooi pakket voor weinig geld.
Sehr klare und schöne und einfache Buch darüber, wie Angst funktioniert und was tut und nicht mit Angst arbeiten. Auch schöne Beispiele und Übungen, auch wenn sie eine Menge Zeit mit mir nehmen, um die Angst weniger zu machen. Es gibt auch mehr Zuversicht für die Zukunft. Das zusätzliche persönliche Kapitel ist auch wertvoll für mich gibt zusätzliche Einblicke. Ich finde es auch sehr interessant, dass man zusätzlich zum Buch mit den Videos arbeiten kann. Kurzum, ein tolles Paket für wenig Geld.
Uit automatisme ga ja vechten tegen angst en paniek maar dat blijkt inderdaad niet te werken en toch blijven we het doen omdat het ook logisch is , alleen nu leer je dat je het gaat accepteren en dat verandert de gehele zaak en mindset , nee het gebeurt niet in èèn keer en ja er gaat van alles door je heen , maar dat is het gevecht wat je jarenlang voert ook alleen dit levert wel iets op en je merkt het best snel. Ik een persoon met 15 jaar lang angst en paniekaanvallen zou zeker dit boek aanraden
Aus Automatismus fängt man an, gegen die Angst und Panik zu kämpfen, aber das funktioniert tatsächlich nicht und trotzdem machen wir weiter, weil es logisch ist, nur jetzt lernt man, dass man es akzeptieren wird und das ändert die ganze Sache und die Einstellung, nein es passiert nicht auf einmal und ja alles geht durch einen durch, aber das ist der Kampf, den man auch jahrelang kämpft, nur das zahlt sich aus und man merkt es ziemlich schnell. Ich als Person mit 15 Jahren Angst und Panikattacken würde dieses Buch auf jeden Fall empfehlen.
Dat zo’n simpele actie een meer dan dertigjarig probleem met angst kan doorbreken is toch ongelofelijk. En dat scannen van sensaties in je lichaam, zo herkenbaar, en dan nu zo fijn dat ik vervolgens een handvat heb om het daarbij te laten. Blij!
Dass eine so einfache Handlung ein über 30 Jahre altes Angstproblem durchbrechen kann, ist doch unglaublich. Und dieses Abtasten der Empfindungen im Körper, so erkennbar, und dann jetzt so schön, dass ich es dann in der Hand habe, wie ich es dabei belassen kann. Glücklich!
Ich habe das Buch gelesen und bin seit 30 Jahren für eine Nacht allein in einem B&B gewesen und ich könnte nie allein sein.
Let op: Ik geef de garantie dat indien je helemaal niks nieuws hebt geleerd over angst of dat je helemaal niks aan mijn boek hebt gehad krijg je zonder vragen je geld terug!
Op werkdagen voor 15:00 besteld is morgen in huis! (Let op: PostNL bezorgd op di,woe,dond,vrij,zat)
Ik vind het belangrijk dat je mijn boek alleen koopt als ik denk dat het je gaat helpen. Ik ken je persoonlijke situatie natuurlijk niet maar ik kan wel een aantal richtlijnen geven om te bepalen of je iets aan dit boek gaat hebben:
Dit boek is voor jou geschikt in de volgende gevallen:
Wanneer is dit boek minder/niet geschikt:
Ik ga je sterk afraden om mijn e-boek te kopen als je helemaal niks nieuws hebt geleerd over angst op deze pagina. Mijn boek gaat verder waar de informatie op deze pagina stopt. Als je geen nieuwe inzichten hebt gekregen ga je dat waarschijnlijk ook niet halen uit mijn e-boek.
Het is niet mijn doel om je over te halen om mijn boek te kopen. Mijn doel is om jou te helpen je angsten te accepteren. Koop daarom alleen mijn boek als het verhaal op deze pagina je aanspreekt en nieuwe inzichten heeft gegeven.
Locatie/Adresse
Harkemastraat 9
9781AH Bedum
Nederland / The Netherlands
KVK: 81225873
BTW: (VAT number): NL003275209B37