"ONTDEK HET MEEST BELANGRIJKE BOEK OVER ANGST EN PANIEK OOIT GESCHREVEN"

ik ben je boek aan het lezen (heb het fysieke boek gekocht).. waaaaw echt een verlichting om te zien dat jij ook angstig bent ivm die sensaties rond je hart.. ik ben namelijk een bodybuilder en train al 15 jaar elke week 5-6 dagen, zonder echt een week te rusten (want net zoals jij ook eerst dacht lijkt het dat ik dan spieren zal verliezen)… nu heb ik ook al 5 jaar last van serieuze steken rondom mijn hart en idd ik denk ook altijd van nu ga ik hartaanval krijgen.. ondanks ik idd al paar keer mijn hart heb laten onderzoeken (heb wel een vergrootte hart door de sporten, maar dat noemen ze een sportershart). verder zegt de dokter altijd dat die steken zijn door dat de tussenrib-spieren ontstoken zijn en als ik stop met trainen dat het wel weggaat.. indd niets is minder waar, het zijn gewoon mijn gedachtes om die sensaties niet meer te willen voelen en nu ik dit begrijp heb ik er echt veel minder last van. Ik denk ook veel te veel na over gedachte, sensaties, emoties en gevoelens. Nu ik mijn lichaam als een computer zie en gedachte als wolkjes die voorbij razen en minder aandacht geef voel ik me echt gelukkiger.. sterker nog als ik nog zo een steek-gevoel krijg begin ik soms te lachen en zeg ik er tegen: “kom maar op, kan je niet harder steken” hahah werkt echt goed! enorm bedankt alleszins, eindelijk een echte oplossing gevonden!

ich lese gerade Ihr Buch (ich habe das physische Buch gekauft)… waaaaw wirklich erleichtert zu sehen, dass Sie auch über diese Empfindungen um Ihr Herz besorgt sind… ich bin in der Tat ein Bodybuilder und habe jede Woche seit 15 Jahren für 5-6 Tage trainiert, ohne wirklich für eine Woche zu ruhen (weil genau wie Sie auch zuerst dachten, es scheint, dass ich dann Muskeln verlieren werde)… außerdem habe ich seit 5 Jahren ernsthafte Stiche um mein Herz herum und ich denke immer, dass ich einen Herzinfarkt bekommen werde… obwohl ich mein Herz schon ein paar Mal untersuchen lassen habe (ich habe zwar ein vergrößertes Herz durch den Sport, aber so etwas nennt man ein Sportlerherz). Außerdem sagt der Arzt immer, dass die Stiche durch eine Entzündung der Zwischenrippenmuskeln verursacht werden und dass sie verschwinden werden, wenn ich mit dem Training aufhöre… nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein, es sind nur meine Gedanken, die diese Empfindungen nicht mehr spüren wollen, und jetzt, wo ich das verstehe, stört es mich wirklich viel weniger. Ich denke auch viel zu viel über Gedanken, Empfindungen, Emotionen und Gefühle nach. Jetzt, wo ich meinen Körper als einen Computer und die Gedanken als vorbeirasende Wolken sehe und ihnen weniger Aufmerksamkeit schenke, fühle ich mich wirklich glücklicher…. Wenn ich immer noch so ein stechendes Gefühl habe, fange ich manchmal an zu lachen und sage: “Komm schon, ich kann dich nicht härter stechen” hahah, das funktioniert wirklich gut! Vielen Dank an alle, endlich habe ich eine echte Lösung gefunden!

Zoals mijn titel zegt is het een inzichtelijk en begrijpelijk boek. Johan schrijft uit eigen ervaring en er zijn raakpunten met mijn eigen ervaring. De geruststelling die hij buiten adviezen ook geeft heeft mij erg geholpen.

Wie mein Titel schon sagt, ist es ein aufschlussreiches und verständliches Buch. Johan schreibt aus seiner eigenen Erfahrung heraus und es gibt Berührungspunkte mit meinen eigenen Erfahrungen. Die Beruhigung, die er über die Ratschläge hinaus gibt, hat mir auch sehr geholfen.

Ik heb het boek gelezen en begrijp nu meer mijn angsten. In plaats van mij te verzetten moet ik ze toelaten. Niet gemakkelijk (vrees ik) maar ik heb toch goede hoop dat het zal beteren. Dit is een heel andere aanpak maar ik geloof er in. Ook de persoonlijke uitleg op het einde, vind ik heel goed. Bedankt !

Ich habe das Buch gelesen und verstehe jetzt meine Ängste besser. Anstatt mich gegen sie zu wehren, muss ich sie zulassen. Das ist nicht einfach (ich habe Angst), aber ich bin immer noch voller Hoffnung, dass sich die Dinge verbessern werden. Das ist ein ganz anderer Ansatz, aber ich glaube an ihn. Mir gefällt auch die persönliche Erklärung am Ende. Ich danke Ihnen!

Kleine stapjes, maar met vertrouwen. Ik ben hoopvol. Nog een beetje zoekende naar welke techniek voor mij het beste is, maar hé, het is pas dag één.

Kleine Schritte, aber mit Zuversicht. Ich bin hoffnungsvoll. Ich bin noch ein bisschen auf der Suche nach der besten Technik für mich, aber hey, es ist erst der erste Tag.

Na lang onderzoek naar de werking van mijn eigen angsten bevestigt dit boek al mijn bevindingen en antwoorden dewelke steeds opnieuw naar voorkomen. Onbewust weet je eigenlijk ook dat dit gewoon de waarheid is hoe simpel het ook kan klinken. Het maakt het niet eenvoudig maar ook een boeiende reis met vallen en OPSTAAN.

Nach langen Recherchen darüber, wie meine eigenen Ängste funktionieren, bestätigt dieses Buch alle meine Erkenntnisse und Antworten, die immer wieder auftauchen. Unterbewusst weiß man eigentlich auch, dass dies einfach die Wahrheit ist, so einfach es auch klingen mag. Das macht es nicht einfach, aber es ist auch eine faszinierende Reise mit Versuch und Irrtum.