Fast 59 und voll in den Wechseljahren mit all ihren Folgen einschließlich Angstzuständen. Habe schon viel gemacht, auch mit Medikamenten (leider immer noch) Aber dieses Buch hat mehr als alles in 45 Jahren zusammengebracht. Bestätigung, Anerkennung, man ist nicht allein, Verständnis, nützliche Infos, Selbstreflexion, Hilfe und mehr.

Kurzum sehr empfehlenswert Ich bin auf dem richtigen Weg Endlich!!!!!

Im Moment bin ich im Urlaub und obwohl es zu Hause gut lief, kreisen meine Gedanken wieder. Zum Glück habe ich das Buch noch digital auf meinem Handy inkl. dem persönlichen Kapitel. Habe es heute wieder gelesen und es gibt mir sofort mehr Ruhe. Ich empfehle auch den Kurs. Habe damit 3 Kapitel angefangen, werde es aber nach meiner Rückkehr zu Ende lesen. Danke Johan, dass du dein Buch geschrieben hast.

Ich habe Ihr Buch in einem Atemzug gelesen. Unglaublich erkennbar…auch (in meinem Fall) für Menschen mit chronischen Schmerzen (TMS..dr.Sarno)

Klar und übersichtlich geschrieben von einem Experten aus Erfahrung.

Hallo, ich hoffe, ich kann den Trick in meinem Leben anwenden, bevor es mich wieder runterzieht. Alles klingt logisch, wenn man es liest, aber in der Praxis ist es einfach anders

Ich denke, es ist ein Top-Buch, aufschlussreich und hat mir sehr geholfen…auch das persönliche Kapitel, das ich erhalten habe

ich lese gerade Ihr Buch (ich habe das physische Buch gekauft)… waaaaw wirklich erleichtert zu sehen, dass Sie auch über diese Empfindungen um Ihr Herz besorgt sind… ich bin in der Tat ein Bodybuilder und habe jede Woche seit 15 Jahren für 5-6 Tage trainiert, ohne wirklich für eine Woche zu ruhen (weil genau wie Sie auch zuerst dachten, es scheint, dass ich dann Muskeln verlieren werde)… außerdem habe ich seit 5 Jahren ernsthafte Stiche um mein Herz herum und ich denke immer, dass ich einen Herzinfarkt bekommen werde… obwohl ich mein Herz schon ein paar Mal untersuchen lassen habe (ich habe zwar ein vergrößertes Herz durch den Sport, aber so etwas nennt man ein Sportlerherz). Außerdem sagt der Arzt immer, dass die Stiche durch eine Entzündung der Zwischenrippenmuskeln verursacht werden und dass sie verschwinden werden, wenn ich mit dem Training aufhöre… nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein, es sind nur meine Gedanken, die diese Empfindungen nicht mehr spüren wollen, und jetzt, wo ich das verstehe, stört es mich wirklich viel weniger. Ich denke auch viel zu viel über Gedanken, Empfindungen, Emotionen und Gefühle nach. Jetzt, wo ich meinen Körper als einen Computer und die Gedanken als vorbeirasende Wolken sehe und ihnen weniger Aufmerksamkeit schenke, fühle ich mich wirklich glücklicher…. Wenn ich immer noch so ein stechendes Gefühl habe, fange ich manchmal an zu lachen und sage: “Komm schon, ich kann dich nicht härter stechen” hahah, das funktioniert wirklich gut! Vielen Dank an alle, endlich habe ich eine echte Lösung gefunden!

Wie mein Titel schon sagt, ist es ein aufschlussreiches und verständliches Buch. Johan schreibt aus seiner eigenen Erfahrung heraus und es gibt Berührungspunkte mit meinen eigenen Erfahrungen. Die Beruhigung, die er über die Ratschläge hinaus gibt, hat mir auch sehr geholfen.

Ich habe das Buch gelesen und verstehe jetzt meine Ängste besser. Anstatt mich gegen sie zu wehren, muss ich sie zulassen. Das ist nicht einfach (ich habe Angst), aber ich bin immer noch voller Hoffnung, dass sich die Dinge verbessern werden. Das ist ein ganz anderer Ansatz, aber ich glaube an ihn. Mir gefällt auch die persönliche Erklärung am Ende. Ich danke Ihnen!

Kleine Schritte, aber mit Zuversicht. Ich bin hoffnungsvoll. Ich bin noch ein bisschen auf der Suche nach der besten Technik für mich, aber hey, es ist erst der erste Tag.

Nach langen Recherchen darüber, wie meine eigenen Ängste funktionieren, bestätigt dieses Buch alle meine Erkenntnisse und Antworten, die immer wieder auftauchen. Unterbewusst weiß man eigentlich auch, dass dies einfach die Wahrheit ist, so einfach es auch klingen mag. Das macht es nicht einfach, aber es ist auch eine faszinierende Reise mit Versuch und Irrtum.