De reden dat niks lijkt te werken is omdat niemand je heeft uitgelegd hoe angst precies werkt en wat je verkeerd doet. Nee, zelfs psychologen weten dit niet! Op deze pagina ga ik je precies uitleggen waarom je er maar niet vanaf lijkt te komen. En hoe je er wel vanaf komt!
Mijn naam is Johan en ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van angst en paniek. Niet omdat ik twintig jaar heb gestudeerd en psycholoog ben maar omdat ik zoveel verschillende angsten heb meegemaakt dat ik ze niet op twee handen kan tellen. Denk aan:
Ik kan mij daarom goed inbeelden hoe jij je voelt in angstige situaties. Ondanks de waslijst aan angsten heb ik hier geen last meer van. Ik heb geleerd hoe angst werkt en waar de klachten vandaan komen. Ook jij kunt dit leren! En daar heb je niet altijd een psycholoog of medicatie voor nodig. Ben je ook klaar met je angst?
Angst, paniek en depressies bestaan omdat mensen zich verzetten tegen gedachten, sensaties, gevoelens en emoties. Jij bent iets aan het doen met je angst waardoor de angst steeds weer terug komt. Je probeert:
Vervolgens ga je allemaal technieken en manieren bedenken om er vanaf te komen. Komt iets je bekend voor in de volgende lijst:
Ook ik paste bovenstaande toe. Ik deed alles om er vanaf te komen. Totdat ik mij realiseerde dat proberen er vanaf te komen exact het probleem is!
Elke keer als jij:
Dan doe je dit met de intentie om van je Angst, Paniek of andere mentale klachten af te komen. Dat is exact het probleem en de reden waarom je er maar niet vanaf komt.
Ik heb meerdere psychologen versleten en geen enkele heeft mij verteld wat het doel is van de therapie die we gaan starten. Ik dacht altijd dat iemand mij ging helpen om van mij klachten af te komen. Dus elke keer als ik een nieuwe therapie ging doen, een boek ging lezen, een mindfullness cursus en noem maar op had ik altijd dezelfde intentie:
Herken jij dit bij jezelf? Dit is exact de reden waarom je al jaren vastzit en niemand je kan helpen. Je denkt namelijk dat er een manier is om van je angst, paniek of depressie af te komen. Maar deze manier bestaat helemaal niet!
De oplossing is exact het tegenovergestelde:
Stoppen met proberen van je angst af te komen
Jouw angst vraagt enkel om aandacht. Als je angst je volledige aandacht geeft en zegt dat het OK is, dan verdwijnt je angst als sneeuw voor de zon . Het voelt zich gehoord. Maar jij probeert er steeds vanaf te komen…
Met de volgende oefening wordt het duidelijk waarom je niet de intentie moet hebben om van je angst af te komen en waarom dat nooit gaat werken:
Je handen en vingers zijn je angst. Ze vertroebelen je zicht en je ziet niet meer goed wat er daadwerkelijk in de wereld gebeurt. Oftewel, je handen moeten weg, je wilt er vanaf!
Probeer nu eens om van je handen af te komen.
Kun jij een manier bedenken om van je handen af te komen zonder ze er vanaf te hakken? Nee, dat kan helemaal niet! Je handen zijn altijd bij je waar je ook naartoe gaat.
Het enige wat je hoeft te doen is je handen te laten zakken. Ze hoeven niet weg, ze mogen er gewoon zijn! Net zo goed dat je angst en paniek of zelfs depressie er ook gewoon mag zijn. Het is OK! Je klachten moeten niet weg, je moet leren om OK te zijn met de klachten die je ervaart. Ga ze begroeten in plaats van weg te wensen.
Wat!? Dat rare gevoel en al die gedachten die ik helemaal niet wil hebben begroeten? Dat wil ik helemaal niet! Ik begrijp heel goed dat je dat niet wilt. Maar zolang jij niet openstaat voor een groet, dan zal je angst altijd bij je blijven.
Het maakt niet uit hoe erg je gedachten of gevoelens zijn. Begroet ze, ze mogen er zijn, het is OK!
STOP daarom met proberen van je klachten af te komen. Al die energie die je steekt om er vanaf te komen is verspilde energie. Dat gaat namelijk nooit werken. Zo werkt angst, paniek en ook een depressie niet. Waar moet je die energie dan wel in steken? In manieren en oefeningen om naar je angst toe te gaan. Heet ze welkom, geef ze een groet en roep ze eens bewust op.
Er bestaat geen manier om van je klachten af te komen. Net zo goed dat er geen manier bestaat om van je handen af te komen zonder ze er fysiek af te hakken, snijden, wegbranden met zoutzuur etc. Dat wil niet zeggen dat je nooit meer van je angst of paniek af kunt komen. Je komt er 100% vanaf als je ze 100% oprecht kunt begroeten en toe kunt laten! Met andere woorden, laat maar gebeuren waar je zo bang voor bent en kijk eens wat er dan gebeurt.
Valt er al een last van je schouders af? Dat je eindelijk kunt stoppen met proberen er vanaf te komen? Wat een energie kost dat elke dag weer. Ik weet er alles van.
Wellicht is mijn boek dan iets voor jou. Bovenstaande kun je zien als intro. In het boek ga ik nog veel dieper in op angst met verschillende oefeningen, uitleg en tips. Je gaat niet leren hoe je van je angst af gaat komen maar hoe je er naartoe kunt gaan.
Duizenden mensen gingen je voor. De reviews lees je hieronder.
Lees hier onder de reviews van mensen die het boek gekocht en hebben gelezen.
Ik heb het boek onlangs besteld. Ik heb het nog niet uit en de online video’s nog niet bekeken. Maar wat ben ik blij met dit boek! Ik loop al 28 jaar met angst en paniekaanvallen. En vele therapieën gevolgd. Helaas ben ik pas gestart met therapie zo’n 5 jaar geleden. Uit schaamte. Maar wat heeft me dit boek tot nu toe al veel gebracht! Ik ga weer mijn comfortzone uit. Ik ben er nog niet maar voel me stukken zekerder! Dit boek zou iedere therapeut moeten lezen! Het heeft me tot nu toe meer opgebracht als alles bij elkaar. Het zijn de €30 meer dan zeker waard!! Ik ben je nu al dankbaar hiervoor 🙏🏻.
Een dikke vette pluim hiervoor!
Vandeweek het boek besteld zoals beloofd snel geleverd. Ik heb het hele boek in 1 dag uitgelezen (hier bewust voor gekozen omdat mijn angst en paniek heel hoog was) en ik het boek goed wil begrijpen zodra ik ook de oefeningen ga doen Wat een uitkomst! Al bijna 24 jaar leef ik met een paniek/angststoornis zit ik al jaren in therapie (6 uur per week)… Tijdens het lezen zat ik heel hoog in mijn angst/paniek en lichamelijke sensaties… Na het toepassen van wat voorbeelden voelde ik me rustiger worden… Ik had veel gelijkenissen en (h)erkenning in het boek…En heb al meer geleerd dan in jaren therapie en emdr.. Twijfel je om het boek te kopen? Doen!! Wat heb je te verliezen? Je hebt alleen heel veel te winnen❤️
Geweldig boek dat je hele perspectief verandert én het werkt ook nog! Ik ben fan.
Wie viele andere habe ich mehrere Kurse und Therapien besucht. Eigentlich weiß ich schon eine ganze Menge. Dennoch hat mir dieses Buch sehr viel gegeben! Ich empfehle es sehr! Es hat mir genau das letzte gegeben, was ich gebraucht habe! Ich danke Ihnen dafür!
Zoals velen heb ik al meerdere cursussen en therapieen gevolgd. Eigenlijk weet ik al best veel.
Toch heeft dit boek me veel opgeleverd! Ik raad dit ten zeerste aan! Het heeft me net dat laatste gegeven wat ik nodig had! Dank je wel daarvoor!
Ik zie angst nu niet meer als vijand en ben het aan het accepteren.
Angst is inderdaad alleen een gedachten.
Ik heb voornamelijk hypochondrie en je lichaam kan àlles simuleren wat je maar bedenkt!!
Door dit boek heb ik heel veel inzichten over hoe angst werkt en raad het iedereen aan!!
Er zijn heel veel mensen die verborgen angsten hebben zonder dat je het aan ze ziet.
Super boek en ik ga het nog een keer lezen.
Dieses Buch hat mir nach der Lektüre schon mehr gebracht als so manches Gespräch mit Psychologen.
So erkennbar, und klar erklärt.
Es ist endlich etwas, das ich anwenden kann.
Ich spüre die Angst schon viel weniger, schlafe viel besser.
Dit boek heeft mij na het lezen, al meer gebracht dan zoveel gesprekken met psychologen.
Zo herkenbaar, en duidelijk uitgelegd.
Het is eindelijk iets waar ik wat mee kan.
Voel de angst nu al stukken minder, slaap ook alweer stukken beter.
Was für ein supertolles Buch!!! Ich bin “zufällig” darauf gestoßen, irgendwo auf Facebook, glaube ich, während ich in vollem Widerstand gegen meine Angst vor dem Fallen war. Hatte ich schon einmal, also wollte ich das auf keinen Fall noch einmal erleben. Nichts passiert, dachte ich, und bestellte das Buch. Eindeutig von einem Experten aus Erfahrung geschrieben, ehrlich und klar. Ich habe es noch nicht einmal zu Ende gelesen, aber es ist schon sehr nützlich. Zuerst verstehen, wie die Angst funktioniert, und sie dann vollständig akzeptieren. Ich grüße jetzt und führe ganze Gespräche mit meinem Kumpel Angst und gemeinsam gehen wir raus. Heute habe ich die Technik “herausgefordert”, ich habe versucht, sehr schwache Knie zu bekommen, mir wurde super schwindelig und übel, ich verkrampfte und versteifte mich, so dass ich keinen Schritt mehr machen konnte. Haha, ich bin 5 km gelaufen und habe den Frühling genossen. Ich gehe immer noch mit Stöcken, aber mit 72 Jahren ist das in Ordnung. Mit meinen psychologischen Stöcken ist alles in Ordnung. Johan, ich bin dir sehr dankbar und ich denke, viele sind es auch!
Wat een supergeweldig boek!!! Ik kwam het “toevallig” tegen, ergens op Facebook geloof ik, terwijl ik volop in verzet was tegen mijn angst om te vallen. Al eerder gehad, dus dat wilde ik absoluut niet weer. Niet geschoten altijd mis, dacht ik en bestelde het boek. Helder geschreven door een ervaringsdeskundige, eerlijk en duidelijk. Ik heb het nog niet eens uit, maar heb er nu al heel veel aan. Eerst begrijpen hoe angst werkt en dan volkomen accepteren. Ik begroet en voer inmiddels hele gesprekken met mijn maatje angst en samen gaan we op pad. Vandaag de techniek “uitdagen”, ik probeerde hele slappe knieën te krijgen, super duizelig en misselijk te worden, te verkrampen en te verstijven zodat ik geen stap meer kon zetten. Haha, ik heb 5 km. gelopen en genoten van de lente. Loop nog wel met stokjes, maar dat mag als je 72 bent. Niks mis met m’n psychologische stokjes. Johan, ik ben je heel erg dankbaar en ik denk velen met mij!
Let op: Ik geef de garantie dat indien je helemaal niks nieuws hebt geleerd over angst of dat je helemaal niks aan mijn boek hebt gehad krijg je zonder vragen je geld terug!
Op werkdagen voor 15:00 besteld is morgen in huis! (Let op: PostNL bezorgd op di,woe,dond,vrij,zat)
Ik vind het belangrijk dat je mijn boek alleen koopt als ik denk dat het je gaat helpen. Ik ken je persoonlijke situatie natuurlijk niet maar ik kan wel een aantal richtlijnen geven om te bepalen of je iets aan dit boek gaat hebben:
Dit boek is voor jou geschikt in de volgende gevallen:
Wanneer is dit boek minder/niet geschikt:
Ik ga je sterk afraden om mijn e-boek te kopen als je helemaal niks nieuws hebt geleerd over angst op deze pagina. Mijn boek gaat verder waar de informatie op deze pagina stopt. Als je geen nieuwe inzichten hebt gekregen ga je dat waarschijnlijk ook niet halen uit mijn e-boek.
Het is niet mijn doel om je over te halen om mijn boek te kopen. Mijn doel is om jou te helpen je angsten te accepteren. Koop daarom alleen mijn boek als het verhaal op deze pagina je aanspreekt en nieuwe inzichten heeft gegeven.
Locatie/Adresse
Harkemastraat 9
9781AH Bedum
Nederland / The Netherlands
KVK: 81225873
BTW: (VAT number): NL003275209B37