De reden dat niks lijkt te werken is omdat niemand je heeft uitgelegd hoe angst precies werkt en wat je verkeerd doet. Nee, zelfs psychologen weten dit niet! Op deze pagina ga ik je precies uitleggen waarom je er maar niet vanaf lijkt te komen. En hoe je er wel vanaf komt!
Mijn naam is Johan en ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van angst en paniek. Niet omdat ik twintig jaar heb gestudeerd en psycholoog ben maar omdat ik zoveel verschillende angsten heb meegemaakt dat ik ze niet op twee handen kan tellen. Denk aan:
Ik kan mij daarom goed inbeelden hoe jij je voelt in angstige situaties. Ondanks de waslijst aan angsten heb ik hier geen last meer van. Ik heb geleerd hoe angst werkt en waar de klachten vandaan komen. Ook jij kunt dit leren! En daar heb je niet altijd een psycholoog of medicatie voor nodig. Ben je ook klaar met je angst?
Angst, paniek en depressies bestaan omdat mensen zich verzetten tegen gedachten, sensaties, gevoelens en emoties. Jij bent iets aan het doen met je angst waardoor de angst steeds weer terug komt. Je probeert:
Vervolgens ga je allemaal technieken en manieren bedenken om er vanaf te komen. Komt iets je bekend voor in de volgende lijst:
Ook ik paste bovenstaande toe. Ik deed alles om er vanaf te komen. Totdat ik mij realiseerde dat proberen er vanaf te komen exact het probleem is!
Elke keer als jij:
Dan doe je dit met de intentie om van je Angst, Paniek of andere mentale klachten af te komen. Dat is exact het probleem en de reden waarom je er maar niet vanaf komt.
Ik heb meerdere psychologen versleten en geen enkele heeft mij verteld wat het doel is van de therapie die we gaan starten. Ik dacht altijd dat iemand mij ging helpen om van mij klachten af te komen. Dus elke keer als ik een nieuwe therapie ging doen, een boek ging lezen, een mindfullness cursus en noem maar op had ik altijd dezelfde intentie:
Herken jij dit bij jezelf? Dit is exact de reden waarom je al jaren vastzit en niemand je kan helpen. Je denkt namelijk dat er een manier is om van je angst, paniek of depressie af te komen. Maar deze manier bestaat helemaal niet!
De oplossing is exact het tegenovergestelde:
Stoppen met proberen van je angst af te komen
Jouw angst vraagt enkel om aandacht. Als je angst je volledige aandacht geeft en zegt dat het OK is, dan verdwijnt je angst als sneeuw voor de zon . Het voelt zich gehoord. Maar jij probeert er steeds vanaf te komen…
Met de volgende oefening wordt het duidelijk waarom je niet de intentie moet hebben om van je angst af te komen en waarom dat nooit gaat werken:
Je handen en vingers zijn je angst. Ze vertroebelen je zicht en je ziet niet meer goed wat er daadwerkelijk in de wereld gebeurt. Oftewel, je handen moeten weg, je wilt er vanaf!
Probeer nu eens om van je handen af te komen.
Kun jij een manier bedenken om van je handen af te komen zonder ze er vanaf te hakken? Nee, dat kan helemaal niet! Je handen zijn altijd bij je waar je ook naartoe gaat.
Het enige wat je hoeft te doen is je handen te laten zakken. Ze hoeven niet weg, ze mogen er gewoon zijn! Net zo goed dat je angst en paniek of zelfs depressie er ook gewoon mag zijn. Het is OK! Je klachten moeten niet weg, je moet leren om OK te zijn met de klachten die je ervaart. Ga ze begroeten in plaats van weg te wensen.
Wat!? Dat rare gevoel en al die gedachten die ik helemaal niet wil hebben begroeten? Dat wil ik helemaal niet! Ik begrijp heel goed dat je dat niet wilt. Maar zolang jij niet openstaat voor een groet, dan zal je angst altijd bij je blijven.
Het maakt niet uit hoe erg je gedachten of gevoelens zijn. Begroet ze, ze mogen er zijn, het is OK!
STOP daarom met proberen van je klachten af te komen. Al die energie die je steekt om er vanaf te komen is verspilde energie. Dat gaat namelijk nooit werken. Zo werkt angst, paniek en ook een depressie niet. Waar moet je die energie dan wel in steken? In manieren en oefeningen om naar je angst toe te gaan. Heet ze welkom, geef ze een groet en roep ze eens bewust op.
Er bestaat geen manier om van je klachten af te komen. Net zo goed dat er geen manier bestaat om van je handen af te komen zonder ze er fysiek af te hakken, snijden, wegbranden met zoutzuur etc. Dat wil niet zeggen dat je nooit meer van je angst of paniek af kunt komen. Je komt er 100% vanaf als je ze 100% oprecht kunt begroeten en toe kunt laten! Met andere woorden, laat maar gebeuren waar je zo bang voor bent en kijk eens wat er dan gebeurt.
Valt er al een last van je schouders af? Dat je eindelijk kunt stoppen met proberen er vanaf te komen? Wat een energie kost dat elke dag weer. Ik weet er alles van.
Wellicht is mijn boek dan iets voor jou. Bovenstaande kun je zien als intro. In het boek ga ik nog veel dieper in op angst met verschillende oefeningen, uitleg en tips. Je gaat niet leren hoe je van je angst af gaat komen maar hoe je er naartoe kunt gaan.
Duizenden mensen gingen je voor. De reviews lees je hieronder.
Lees hier onder de reviews van mensen die het boek gekocht en hebben gelezen.
Lezen van jouw boek geeft inzichten nog geen verlichting.
Lotgenoten hoe is het met jullie???
Ik vond je boek uitstekend. Ik ben zo blij dat ik het gevonden heb. Je voelt je geïsoleerd en denkt dat niemand anders zich zo voelt. Ik vind het ook prettig dat het zo makkelijk te lezen is. Ik moet nu geduld hebben en in praktijk brengen wat je zegt. Ik realiseer me dat ik hier de tijd voor moet nemen.
Ich fand Ihr Buch ausgezeichnet. Ich bin so froh, dass ich es gefunden habe. Man fühlt sich isoliert und denkt, dass sich niemand sonst so fühlt. Mir gefällt auch, dass es so leicht zu lesen ist. Ich muss jetzt geduldig sein und das, was Sie sagen, in die Praxis umsetzen. Mir ist klar, dass ich mir dafür Zeit nehmen muss.
Heb al veel dingen geprobeerd om van mijn hypochondrie af te komen maar helaas niets hielp. Dit boek en curses geven een hele andere kijk op mijn angstklachten en ik heb goede hoop dat ik nu een vermindering ga krijgen van mijn angstgevoelens. Het wordt helder en duidenlijk uitgelegd en een aanrader voor een ieder die met angstklachten te maken heeft.
Ich habe viele Dinge versucht, um meine Hypochondrie loszuwerden, aber leider hat nichts geholfen. Dieses Buch und der Kurs geben mir eine völlig andere Perspektive auf meine Angstsymptome und ich bin hoffnungsvoll, dass ich jetzt eine Verringerung meiner Angst feststellen werde. Es ist klar und deutlich erklärt und sehr empfehlenswert für jeden, der mit Angstsymptomen zu tun hat.
goede uitleg, goede tips; geen sprookjes zoals er zoveel zijn !!
Gute Erklärungen, gute Tipps; keine Märchen, wie es so viele gibt!!!
Ik heb vanmiddag je e-book gekocht en ben direct gaan lezen. Ben er erg blij mee. Eindelijk materiaal waar ik wat mee kan, alles is zo herkenbaar. Heel erg bedankt hiervoor.
Ich habe Ihr E-Book heute Nachmittag gekauft und sofort angefangen zu lesen. Ich bin sehr zufrieden damit. Endlich Material, mit dem ich etwas anfangen kann, alles ist so wiedererkennbar. Ich danke Ihnen sehr dafür.
Ich bin seit einem Jahr in Therapie. Ich werde die negativen Gedanken und Ängste in meinem Kopf einfach nicht los. Mein Psychologe gibt mir hauptsächlich Tipps, mich abzulenken und nicht daran zu denken. Oder positive Dinge zu denken (zu ersetzen). Mit diesen Erkenntnissen verstehe ich plötzlich so gut, was ich tue und wie ich es betrachten soll. Ich habe mich immer gewehrt, anstatt die Angst anzunehmen. Das ist ganz in Ordnung. Wenn man lernt, sie auf diese Weise zu betrachten, wird sie plötzlich viel erträglicher. Ich empfehle dieses Buch jedem, der mit Angst, Panik und Depression zu kämpfen hat. Der Autor ist ein Experte aus Erfahrung und das lässt ihn auch seine Sichtweise aus Gefühl und Erfahrung teilen, was man in jedem Buchstaben lesen kann. Ich habe das Buch in 1 Sitzung gelesen und werde nun hoffentlich in der Lage sein, die Techniken anzuwenden. Könnte ich endlich einen Weg gefunden haben, anders mit meinen Ängsten umzugehen?
Let op: Ik geef de garantie dat indien je helemaal niks nieuws hebt geleerd over angst of dat je helemaal niks aan mijn boek hebt gehad krijg je zonder vragen je geld terug!
Op werkdagen voor 15:00 besteld is morgen in huis! (Let op: PostNL bezorgd op di,woe,dond,vrij,zat)
Ik vind het belangrijk dat je mijn boek alleen koopt als ik denk dat het je gaat helpen. Ik ken je persoonlijke situatie natuurlijk niet maar ik kan wel een aantal richtlijnen geven om te bepalen of je iets aan dit boek gaat hebben:
Dit boek is voor jou geschikt in de volgende gevallen:
Wanneer is dit boek minder/niet geschikt:
Ik ga je sterk afraden om mijn e-boek te kopen als je helemaal niks nieuws hebt geleerd over angst op deze pagina. Mijn boek gaat verder waar de informatie op deze pagina stopt. Als je geen nieuwe inzichten hebt gekregen ga je dat waarschijnlijk ook niet halen uit mijn e-boek.
Het is niet mijn doel om je over te halen om mijn boek te kopen. Mijn doel is om jou te helpen je angsten te accepteren. Koop daarom alleen mijn boek als het verhaal op deze pagina je aanspreekt en nieuwe inzichten heeft gegeven.
Locatie/Adresse
Harkemastraat 9
9781AH Bedum
Nederland / The Netherlands
KVK: 81225873
BTW: (VAT number): NL003275209B37