De reden dat niks lijkt te werken is omdat niemand je heeft uitgelegd hoe angst precies werkt en wat je verkeerd doet. Nee, zelfs psychologen weten dit niet! Op deze pagina ga ik je precies uitleggen waarom je er maar niet vanaf lijkt te komen. En hoe je er wel vanaf komt!
Mijn naam is Johan en ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van angst en paniek. Niet omdat ik twintig jaar heb gestudeerd en psycholoog ben maar omdat ik zoveel verschillende angsten heb meegemaakt dat ik ze niet op twee handen kan tellen. Denk aan:
Ik kan mij daarom goed inbeelden hoe jij je voelt in angstige situaties. Ondanks de waslijst aan angsten heb ik hier geen last meer van. Ik heb geleerd hoe angst werkt en waar de klachten vandaan komen. Ook jij kunt dit leren! En daar heb je niet altijd een psycholoog of medicatie voor nodig. Ben je ook klaar met je angst?
Angst, paniek en depressies bestaan omdat mensen zich verzetten tegen gedachten, sensaties, gevoelens en emoties. Jij bent iets aan het doen met je angst waardoor de angst steeds weer terug komt. Je probeert:
Vervolgens ga je allemaal technieken en manieren bedenken om er vanaf te komen. Komt iets je bekend voor in de volgende lijst:
Ook ik paste bovenstaande toe. Ik deed alles om er vanaf te komen. Totdat ik mij realiseerde dat proberen er vanaf te komen exact het probleem is!
Elke keer als jij:
Dan doe je dit met de intentie om van je Angst, Paniek of andere mentale klachten af te komen. Dat is exact het probleem en de reden waarom je er maar niet vanaf komt.
Ik heb meerdere psychologen versleten en geen enkele heeft mij verteld wat het doel is van de therapie die we gaan starten. Ik dacht altijd dat iemand mij ging helpen om van mij klachten af te komen. Dus elke keer als ik een nieuwe therapie ging doen, een boek ging lezen, een mindfullness cursus en noem maar op had ik altijd dezelfde intentie:
Herken jij dit bij jezelf? Dit is exact de reden waarom je al jaren vastzit en niemand je kan helpen. Je denkt namelijk dat er een manier is om van je angst, paniek of depressie af te komen. Maar deze manier bestaat helemaal niet!
De oplossing is exact het tegenovergestelde:
Stoppen met proberen van je angst af te komen
Jouw angst vraagt enkel om aandacht. Als je angst je volledige aandacht geeft en zegt dat het OK is, dan verdwijnt je angst als sneeuw voor de zon . Het voelt zich gehoord. Maar jij probeert er steeds vanaf te komen…
Met de volgende oefening wordt het duidelijk waarom je niet de intentie moet hebben om van je angst af te komen en waarom dat nooit gaat werken:
Je handen en vingers zijn je angst. Ze vertroebelen je zicht en je ziet niet meer goed wat er daadwerkelijk in de wereld gebeurt. Oftewel, je handen moeten weg, je wilt er vanaf!
Probeer nu eens om van je handen af te komen.
Kun jij een manier bedenken om van je handen af te komen zonder ze er vanaf te hakken? Nee, dat kan helemaal niet! Je handen zijn altijd bij je waar je ook naartoe gaat.
Het enige wat je hoeft te doen is je handen te laten zakken. Ze hoeven niet weg, ze mogen er gewoon zijn! Net zo goed dat je angst en paniek of zelfs depressie er ook gewoon mag zijn. Het is OK! Je klachten moeten niet weg, je moet leren om OK te zijn met de klachten die je ervaart. Ga ze begroeten in plaats van weg te wensen.
Wat!? Dat rare gevoel en al die gedachten die ik helemaal niet wil hebben begroeten? Dat wil ik helemaal niet! Ik begrijp heel goed dat je dat niet wilt. Maar zolang jij niet openstaat voor een groet, dan zal je angst altijd bij je blijven.
Het maakt niet uit hoe erg je gedachten of gevoelens zijn. Begroet ze, ze mogen er zijn, het is OK!
STOP daarom met proberen van je klachten af te komen. Al die energie die je steekt om er vanaf te komen is verspilde energie. Dat gaat namelijk nooit werken. Zo werkt angst, paniek en ook een depressie niet. Waar moet je die energie dan wel in steken? In manieren en oefeningen om naar je angst toe te gaan. Heet ze welkom, geef ze een groet en roep ze eens bewust op.
Er bestaat geen manier om van je klachten af te komen. Net zo goed dat er geen manier bestaat om van je handen af te komen zonder ze er fysiek af te hakken, snijden, wegbranden met zoutzuur etc. Dat wil niet zeggen dat je nooit meer van je angst of paniek af kunt komen. Je komt er 100% vanaf als je ze 100% oprecht kunt begroeten en toe kunt laten! Met andere woorden, laat maar gebeuren waar je zo bang voor bent en kijk eens wat er dan gebeurt.
Valt er al een last van je schouders af? Dat je eindelijk kunt stoppen met proberen er vanaf te komen? Wat een energie kost dat elke dag weer. Ik weet er alles van.
Wellicht is mijn boek dan iets voor jou. Bovenstaande kun je zien als intro. In het boek ga ik nog veel dieper in op angst met verschillende oefeningen, uitleg en tips. Je gaat niet leren hoe je van je angst af gaat komen maar hoe je er naartoe kunt gaan.
Duizenden mensen gingen je voor. De reviews lees je hieronder.
Lees hier onder de reviews van mensen die het boek gekocht en hebben gelezen.
Gute Tipps und durchdacht geschrieben.
Persönliche Seiten sehr schön.
Ik heb het boek gelezen en ben de video van Johan aan het volgen, een ervaringsdeskundige op het gebied van angst ect.
Ik heb er zelf heel veel aan. Het voelt heel goed en ik accepteer nu m’n eigen angst en ga er anders mee om, daardoor is het er eigenlijk niet meer en derhalve veel minder aanwezig.
Geweldige ervaring met Johan en een aanrader voor als je inzicht in je angst / stress / paniekaanval ect wilt hebben en de intentie hebt om je angst ect te accepteren. Niet de angst weg willen hebben maar juist loslaten en aanvaarden.
AANRADER
Ich habe das Buch gelesen und verfolge das Video von Johan, einem erfahrenen Experten für Angstzustände usw.
Das hat mir selbst sehr geholfen. Es fühlt sich sehr gut an, und ich akzeptiere jetzt meine eigene Angst und gehe anders mit ihr um, so dass sie eigentlich nicht mehr da und daher viel weniger präsent ist.
Tolle Erfahrung mit Johan und sehr zu empfehlen, wenn Sie Einblick in Ihre Angst/Stress/Panikattacken ect wollen und die Absicht haben, Ihre Angst ect zu akzeptieren. Nicht wollen, dass die Angst weg zu gehen, sondern eher loslassen und akzeptieren sie.
SEHR EMPFEHLENSWERT
Een boek dat je helpt door te gaan in angstige tijden en leert hoe te leven en om te gaan met angst. Geschreven door een ervaringsdeskundige, die weet wat angst is en het aan den lijve heeft ondervonden. Met ernstige achtergrondinformatie gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek is ‘STILTE’ een aanrader voor ieder die nood heeft aan steun en begrip i.v.m. angstige toestanden. en die het probleem wil aanpakken. Een klein negatief punt is de soms grove taal die wordt gehanteerd. Dit doet echter niets af aan de inhoud met veel tools om met angst te leren leven.
Ein Buch, das Ihnen hilft, ängstliche Zeiten durchzustehen und zu lernen, wie Sie mit der Angst leben und umgehen können. Geschrieben von einer Expertin, die aus eigener Erfahrung weiß, was Angst ist und sie selbst erlebt hat. Mit seriösen Hintergrundinformationen, die auf wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen, ist STILTE” sehr empfehlenswert für alle, die Unterstützung und Verständnis für ihre Ängste brauchen und das Problem angehen wollen. Ein kleiner negativer Punkt ist die manchmal etwas derbe Sprache. Das tut dem Inhalt jedoch keinen Abbruch, denn es gibt viele Hilfsmittel, um zu lernen, mit der Angst zu leben.
Voor het eerst een boek gelezen geschreven door iemand die put uit eigen ervaring en dat maakt het zo herkenbaar en geloofwaardig. De andere manier van kijken naar je angst is heel vernieuwend.
Das erste Mal, dass ich ein Buch lese, das von jemandem geschrieben wurde, der aus seiner eigenen Erfahrung schöpft, was es so nachvollziehbar und glaubwürdig macht. Die andere Art, die eigene Angst zu betrachten, ist sehr innovativ.
Ging het boek heel enthousiast lezen en merkte direct door de herkenning een bepaalde rust over me heen. Toen ik het boek een paar weken liet liggen merkte ik ook een terugval met angst en paniek en nu ik het boek weer heb opgepakt ervaar ik weer meer rust. Ik denk dat ik het boek nogmaals ga lezen voor herhaling, want het heeft me al veel gebracht!
Ich habe das Buch mit großer Begeisterung angefangen zu lesen und habe sofort eine gewisse Gelassenheit bei mir bemerkt, weil ich es erkannt habe. Als ich das Buch für ein paar Wochen liegen ließ, bemerkte ich auch einen Rückfall mit Angst und Panik und jetzt, wo ich das Buch wieder in die Hand genommen habe, empfinde ich wieder mehr Ruhe. Ich denke, ich werde das Buch noch einmal zur Wiederholung lesen, denn es hat mir schon viel gebracht!
Ik heb het boet net uitgelezen en heb er ontzettend veel aangehad.
Ik zit al 4,5 jaar thuis met een burn out en heb veel paniekaanvallen gehad vnl in winkels en op drukke plekken. Ook ervaar ik ontzettend veel stress. Tijdens het lezen van het boek heb ik al een paar technieken toegepast en voel me al een stuk rustiger en opgewekter.
Ben benieuwd naar de online cursus die ik ook zeker ga volgen.
Dit boek is zeker een aanrader.
Let op: Ik geef de garantie dat indien je helemaal niks nieuws hebt geleerd over angst of dat je helemaal niks aan mijn boek hebt gehad krijg je zonder vragen je geld terug!
Op werkdagen voor 15:00 besteld is morgen in huis! (Let op: PostNL bezorgd op di,woe,dond,vrij,zat)
Ik vind het belangrijk dat je mijn boek alleen koopt als ik denk dat het je gaat helpen. Ik ken je persoonlijke situatie natuurlijk niet maar ik kan wel een aantal richtlijnen geven om te bepalen of je iets aan dit boek gaat hebben:
Dit boek is voor jou geschikt in de volgende gevallen:
Wanneer is dit boek minder/niet geschikt:
Ik ga je sterk afraden om mijn e-boek te kopen als je helemaal niks nieuws hebt geleerd over angst op deze pagina. Mijn boek gaat verder waar de informatie op deze pagina stopt. Als je geen nieuwe inzichten hebt gekregen ga je dat waarschijnlijk ook niet halen uit mijn e-boek.
Het is niet mijn doel om je over te halen om mijn boek te kopen. Mijn doel is om jou te helpen je angsten te accepteren. Koop daarom alleen mijn boek als het verhaal op deze pagina je aanspreekt en nieuwe inzichten heeft gegeven.
Locatie/Adresse
Harkemastraat 9
9781AH Bedum
Nederland / The Netherlands
KVK: 81225873
BTW: (VAT number): NL003275209B37