"ONTDEK HET MEEST BELANGRIJKE BOEK OVER ANGST EN PANIEK OOIT GESCHREVEN"

Ik ben zelf al jaren bezig met het dealen met angsten die mijn leven plots zijn gaan beheersen en kapotmaakten. Buiten de bekrachtiging van enkele dingen waar ik zelf al achter kwam op mijn missie, ondersteunde dit boek me enorm en bood nog tal van bekrachtigingen en tools aan. Dikke dankjewel!

Heb het boek twee keer gelezen. Veel goede tips waar je mee aan de slag kunt. Ik kan niet wachten tot ik eindelijk mijn sociale spanning onder de knie heb.

Hallo, Ik heb 2 keer het boek moeten lezen om te begrijpen wat het verteld. Ik ben in het verleden veel depressief geweest, en heb om die reden veel herkenbare situaties gelezen. als kind van 16 jaar had ik al veel last van hyperventilatie, en onzeker. Als ik in het verleden terugkijk, merk ik dat ik een perfectionist aan het vormen was door mijn vader.

Simpel voorbeeld is b.v. als ik aan het timmeren was in de schuur, en mijn vader kwam binnen was het zelden goed genoeg. Hij begon gelijk te vertellen wat ik allemaal anders moest doen, en trok me dat erg aan.

Voorbeeldje. je moet die hamer zo vasthouden, en zo die spijker. Het was allemaal goed bedoeld, maar ik had het idee dat ik de dingen die ik deed altijd beter konden. Mijn broers hadden hier geen, of minder last van, zij gingen gewoon verder waar ze mee bezig waren, en deden wat ze zelf prima vonden. Deze perfectie is tot de dag van vandaag heel mijn leven zo doorgegaan.

Terug naar het boek. Ook ik heb meerdere psychologen versleten. Mijn dochter is klinisch psycholoog maar wilde zich hier niet in mengen, omdat ze mijn dochter is. Ik weet nog dat ik mezelf steeds verder op ging sluiten. Mijn bank was mijn vriend. Voorbeeld is. Mijn dochter moest naar Schiphol gebracht worden om op vakantie te gaan. Hoe dichter we bij Schiphol aankwamen hoe benauwder ik het kreeg.

We stonden voor de ingang en ben niet verder gegaan.

Ik kreeg het heel benauwd. Ik wilde zo snel mogelijk weer naar huis. Hoe dichter ik bij huis kwam hoe rustiger ik werd. Zo,, weer terug in mijn bank. Daarna ging ik steeds minder de deur uit, om de angst om weg te moeten zijn. Op een gegeven moment kwam mijn dochter thuis en gaf me als opdracht om naar de Gamma te gaan, en naar binnen te gaan. Ik kreeg het weer erg benauwd, de paniek brak uit.

Mijn dochter had gezegd, hoe erg de angst ook op komt ga gewoon door met te wandelen in de Gamma. Zij zegt dat de angst nooit verder kan gaan dan die 100% (die jij in jouw boek ook aanhaalde)

En dat het dan automatisch afvlakt, wat ook gebeurde. Het was een genot om dit te ervaren.

Ik weet niet hoe lang, maar heb er best een tijdje rondgelopen.

Ik zou zoveel kunnen schrijven over iemand die perfect wil , of moet zijn van zichzelf dat ik ook een boek kan schrijven. Ik ben geen schrijver, en dat is wel te zien in mijn stukje wat ik nu heb geschreven.

Nog even een korte review van mij.

Bij mij waren er zoveel raakvlakken, dat ik iedere bladzijde ging overdenken, om het te controleren bij mezelf.

Het boek heeft veel herhalingen, om constant duidelijk te maken waar het over gaat.

Ik heb het twee keer gelezen in een tijdsbestek van een half jaar om het goed door te laten dringen waar het boek over gaat.

Nog 1 opmerking over psychologen die ons moeten helpen.( uit jouw boek.)

Ook ik denk zeker dat, wat je nooit zelf hebt gevoeld,( of meegemaakt ) het moeilijk is om te behandelen van uit een theorieboek. Bedankt en veel succes verder. Jan van Irsel

Heel veel opheldering gekregen over hoe het allemaal in stand komt en hoe je daar eventueel mee om kunt gaan. In de praktijk erg moeilijk toe te passen vooral als je er aardig in zit. Ik heb het boek nu 2x uitgelezen, en mijn kind niet staan op ik wil er vanaf, maar meer naar ik zie het wel ik vind het wel prima. Het gaat wel iets beter gezien dit de 2de keer is dat ik er zo inzit en er wel vrede mee heb dat ik het heb. Maakt het niet altijd makkelijk maar wel iets rustiger. Toch gewoon moeite met toepassen omdat mijn morgens heel slecht zijn en dit invloed heeft op de rest van de dag. Helaas geen invloed op wat er in de nachten gebeurd.

Heel leerrijk. Veel meer geleerd in een paar dagen tijd dan al die tijd bij een psycholoog… Bedankt om je ervaring en kennis te delen!

Na mijn eerste paniekaanval 2jaar geleden wist ik niet wat me overkwam. Op zoek naar hulp (medicatie, psychotherapie), internet afschuimen denk ik nu eindelijk hulp gevonden te hebben dat echt lijkt te werken

Ik wil u graag laten weten dat ik ontzettend veel aan uw boek over angst heb gehad. Het bood niet alleen herkenning, maar gaf ook waardevolle inzichten en handvatten waar ik in mijn eigen leven direct mee aan de slag kon. Uw manier van schrijven is toegankelijk en heeft me echt geholpen om mijn angsten beter te begrijpen en ermee om te gaan.

Ik ben 66 en worstel al vanaf mijn 12e met paniek en angst. Vele therapieën gehad en rijen boeken gelezen. Jou handelswijze was voor mij helemaal nieuw. Eerst dacht ik nog” ja doei…paniek verwelkomen..het er laten zijn???

Maar het werkt wel degelijk! Het is flink oefenen en toepassen en alert zijn dat je weer niet in de vlucht modus schiet. Maar de bewustwording is al de eerste stap. Ik heb best nog dagen met paniek maar ik blijf oefenen en ga niet meer dingen uit de weg.

Ik heb jaren last van angst. Dan is het naar de achtergrond en dan is het er weer.

Vele therapieën gevolgd waaronder cognitief, hypnotherapie, alternatief, iets van observatie in het nu. Niks heeft het echt geholpen. Tot ik dit boek tegen kwam.

Nu 2 weken mee bezig en ik merk dat ik stapjes voorwaarts maak. Met name het gevoel en de gedachten er laten zijn en er niet tegen te vechten helpt mij heel goed.

Waar het in de kern overgaat is stoppen met vechten tegen de angst en gedachten.

Heel paradoxaal, maar het werkt echt.

Ik slaap weer goed en als ik wakker wordt in de nacht dan laat ik het gevoel en gedachten gebeuren. Ieder keer val ik weer in slaap.

Ik ben er nog nog niet helemaal, maar wat een verschil met een paar weken geleden.

Af en toe daag ik mijn angst uit en die ik waar ik bang voor ben.Dat is nog ongemakkelijk.

Ik vind het een eerlijk verhaal wat Johan schrijft. Niet in zoveel tijd ben je ervan af, maar eerlijk en duidelijk dat het een proces is die tijd vergt en die je jezelf eigen moet maken.

Kortom stapjes voorwaarts geeft mij vertrouwen.

Het boek geeft waardevolle inzichten in de werking van ons brein en de werking van angst en paniek. De uitleg, de eigen ervaringen en geboden technieken werken voor mij heel erg om mezelf beter te begrijpen en om mijn angsten te accepteren. Voor een ieder die twijfelt om het boek aan te schaffen en dit leest: schaf het boek aan, het is het waard!