De reden dat niks lijkt te werken is omdat niemand je heeft uitgelegd hoe angst precies werkt en wat je verkeerd doet. Nee, zelfs psychologen weten dit niet! Op deze pagina ga ik je precies uitleggen waarom je er maar niet vanaf lijkt te komen.
Mijn naam is Johan en ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van angst en paniek. Niet omdat ik twintig jaar heb gestudeerd en psycholoog ben maar omdat ik zoveel verschillende angsten heb meegemaakt dat ik ze niet op twee handen kan tellen. Denk aan:
Ik kan mij daarom goed inbeelden hoe jij je voelt in angstige situaties. Ondanks de waslijst aan angsten heb ik hier geen last meer van. Ik heb geleerd hoe angst werkt en waar de klachten vandaan komen. Ook jij kunt dit leren! En daar heb je niet altijd een psycholoog of medicatie voor nodig. Ben je ook klaar met je angst?
Angst, paniek en depressies bestaan omdat mensen zich verzetten tegen gedachten, sensaties, gevoelens en emoties. Jij bent iets aan het doen met je angst waardoor de angst steeds weer terug komt. Je probeert:
Vervolgens ga je allemaal technieken en manieren bedenken om er vanaf te komen. Komt iets je bekend voor in de volgende lijst:
Ook ik paste bovenstaande toe. Ik deed alles om er vanaf te komen. Totdat ik mij realiseerde dat proberen er vanaf te komen exact het probleem is!
Dan doe je dit met de intentie om van je Angst, Paniek of andere mentale klachten af te komen. Dat is exact het probleem en de reden waarom je er maar niet vanaf komt!
Ik heb meerdere psychologen versleten en geen enkele heeft mij verteld wat het doel is van de therapie die we gaan starten. Ik dacht altijd dat iemand mij ging helpen om van mij klachten af te komen. Dus elke keer als ik een nieuwe therapie ging doen, een boek ging lezen, een mindfullness cursus en noem maar op had ik altijd dezelfde intentie:
Herken jij dit bij jezelf? Dit is exact de reden waarom je al jaren vastzit en niemand je kan helpen. Je denkt namelijk dat er een manier is om van je angst of paniek af te komen. Maar deze manier bestaat helemaal niet!
Jouw angst vraagt enkel om aandacht. Als je angst je volledige aandacht geeft en zegt dat het OK is, dan verdwijnt je angst als sneeuw voor de zon . Het voelt zich gehoord. Maar jij probeert er steeds vanaf te komen…
Met de volgende oefening wordt het duidelijk waarom je niet de intentie moet hebben om van je angst af te komen en waarom dat nooit gaat werken:
Je handen en vingers zijn je angst. Ze vertroebelen je zicht en je ziet niet meer goed wat er daadwerkelijk in de wereld gebeurt. Oftewel, je handen moeten weg, je wilt er vanaf!
Probeer nu eens om van je handen af te komen.
Kun jij een manier bedenken om van je handen af te komen zonder ze er vanaf te hakken? Nee, dat kan helemaal niet! Je handen zijn altijd bij je waar je ook naartoe gaat.
Het enige wat je hoeft te doen is je handen te laten zakken. Ze hoeven niet weg, ze mogen er gewoon zijn! Net zo goed dat je angst en paniek of zelfs depressie er ook gewoon mag zijn. Het is OK! Je klachten moeten niet weg, je moet leren om OK te zijn met de klachten die je ervaart. Ga ze begroeten in plaats van weg te wensen.
Wat!? Dat rare gevoel en al die gedachten die ik helemaal niet wil hebben begroeten? Dat wil ik helemaal niet! Ik begrijp heel goed dat je dat niet wilt. Maar zolang jij niet openstaat voor een groet, dan zal je angst altijd bij je blijven.
Het maakt niet uit hoe erg je gedachten of gevoelens zijn. Begroet ze, ze mogen er zijn, het is OK!
STOP daarom met proberen van je klachten af te komen. Al die energie die je steekt om er vanaf te komen is verspilde energie. Dat gaat namelijk nooit werken. Zo werkt angst, paniek en ook een depressie niet. Waar moet je die energie dan wel in steken? In manieren en oefeningen om naar je angst toe te gaan. Heet ze welkom, geef ze een groet en roep ze eens bewust op.
Er bestaat geen manier om van je klachten af te komen. Net zo goed dat er geen manier bestaat om van je handen af te komen zonder ze er fysiek af te hakken, snijden, wegbranden met zoutzuur etc. Dat wil niet zeggen dat je nooit meer van je angst of paniek af kunt komen. Je komt er 100% vanaf als je ze 100% oprecht kunt begroeten en toe kunt laten! Met andere woorden, laat maar gebeuren waar je zo bang voor bent en kijk eens wat er dan gebeurt.
Valt er al een last van je schouders af? Dat je eindelijk kunt stoppen met proberen er vanaf te komen? Wat een energie kost dat elke dag weer. Ik weet er alles van.
Wellicht is mijn boek dan iets voor jou. Bovenstaande kun je zien als intro. In het boek ga ik nog veel dieper in op angst met verschillende oefeningen, uitleg en tips. Je gaat niet leren hoe je van je angst af gaat komen maar hoe je er naartoe kunt gaan.
Honderden mensen gingen je voor. De reviews lees je hieronder.
Lees hier onder de reviews van mensen die het boek gekocht en hebben gelezen.
Bizarr… Ohne bewusst danach zu suchen, ist mir dieses Buch über den Weg gelaufen.
Es ist so schön, endlich die Anerkennung zu finden/zu lesen, nach der ich seit Jahren gesucht habe.
Die Aufgaben regen mich zum Nachdenken an und machen mich auf mein Verhalten aufmerksam.
Die Techniken zur Beendigung des Angstprogramms wende ich jeden Tag bewusst und unbewusst an.
Und ich merke schnell, dass es mein Denken und Handeln beeinflusst. Nein, es ist nicht einfach weg nach der Lektüre, man muss sich wirklich an die Arbeit machen. Das Buch ist der Beginn meiner Reise zur “Stille”. Das Buch hat mir die Augen geöffnet. Vielen Dank, Johan!
Elke dag worstel ik ‘s ochtends met angstgevoelens en paniek. Ik wilde dit niet voelen en probeerde ze keihard te negeren omdat ik er bang van werd. Door dit boek, ga ik op de bank liggen en laat ik het heel erg binnen komen. Met gedachten naar de angst toe te gaan. En ja, het werkt omdat ik dan weet, oja er gebeurt niks met me. De sensatie in mijn lijf mag er zijn. Waar voorheen een paniekaanval wel een uur kon duren, zakt nu met een paar minuten weg. Wel vaker op een dag. Maar de heftigheid wordt minder. Waardoor ik daarom ook minder angstig ben om angst te hebben. Ik ben er nog lang niet. Maar de eerste stap is gezet! Johan, Bedankt!
Jeden Tag kämpfe ich morgens mit Gefühlen von Angst und Panik. Ich wollte diese Gefühle nicht haben und habe mich sehr bemüht, sie zu ignorieren, weil sie mir Angst machten. Aufgrund dieses Buches habe ich mich auf das Sofa gelegt und es sehr stark an mich herangelassen. Mit Gedanken, die in Richtung der Angst gehen. Und ja, es funktioniert, denn dann weiß ich, ach ja, mir passiert ja nichts. Das Gefühl in meinem Körper darf da sein. Wo früher eine Panikattacke eine Stunde dauern konnte, klingt sie jetzt in ein paar Minuten ab. Häufiger allerdings innerhalb eines Tages. Aber die Intensität wird geringer. Dadurch habe ich auch weniger Angst, Angst zu haben. Ich habe noch einen langen Weg vor mir. Aber der erste Schritt ist getan! Johan, ich danke dir!
Het boek is duidelijk opgebouwd en beschrijft veel herkenbare dingen voor mensen met angst. Het is duidelijk gericht op mensen met verschillende soorten angst. In die zin zijn veel soorten angst in basis niet uniek, al dacht ik dat zelf eerst wel. Het is een aanrader voor mensen met angst, maar ook eventueel hulpverleners die te maken hebben met cliënten met angst of mensen die in hun omgeving iemand kennen met angst. Ik heb zelf het boek besteld met persoonlijk bericht, wat een mooie toevoeging was op het boek. Johan is daarnaast zelf goed bereikbaar via de mail voor aanvullende vragen en reageert hier snel op, dat vond ik ook fijn. Al met al een aanrader dus.
Das Buch ist klar strukturiert und beschreibt viele erkennbare Dinge für Menschen mit Ängsten. Es richtet sich eindeutig an Menschen mit verschiedenen Arten von Ängsten. In diesem Sinne sind viele Arten von Ängsten nicht grundsätzlich einzigartig, obwohl ich das anfangs selbst dachte. Es ist sehr empfehlenswert für Menschen mit Ängsten, aber möglicherweise auch für Berater, die mit Klienten mit Ängsten zu tun haben, oder für Menschen, die in ihrem Umfeld jemanden mit Ängsten kennen. Ich persönlich habe das Buch mit einer persönlichen Botschaft bestellt, was eine schöne Ergänzung zum Buch war. Johan ist auch per E-Mail für zusätzliche Fragen leicht zu erreichen und antwortet schnell, was ich ebenfalls gut fand. Alles in allem also sehr empfehlenswert.
als ik het druk heb, krijg ik vaak snachts een droom iets met opgesloten zijn in kleine ruimte of onder water getrokken worden. gevolg dat ik het gevoel heb geen adem te krijgen. ik moet dan mijn bed uit en het licht moet aan. na 10 minuten is dit gevoel meestal weer weg. na lezen boek Stilte is dit nog maar een keer voorgekomen maar niet zo heftig meer.
wenn ich beschäftigt bin, habe ich nachts oft einen traum, in dem es darum geht, in einem engen raum eingesperrt zu sein oder unter Wasser gezogen zu werden. dann habe ich das gefühl, nicht atmen zu können. ich muss dann aus dem bett aufstehen und das licht anmachen. nach 10 minuten geht dieses gefühl meist wieder weg. nachdem ich das buch Silence gelesen habe, ist das nur noch einmal passiert, aber nicht mehr so heftig.
Heb het boek heel snel uitgelezen, het was allemaal heel herkenbaar en zeer goed toepasbaar
Ich habe das Buch sehr schnell gelesen, es war alles sehr wiedererkennbar und sehr anwendbar
Schon beim Lesen der ersten Kapitel stellte sich bei mir ein Gefühl der Anerkennung ein. Dieses Buch wurde von einem erfahrenen Experten geschrieben, der seine einzigartigen Erkenntnisse wirklich weitergeben möchte, und das macht es für mich innovativ.
Das Buch ist leicht zu lesen und die verschiedenen Techniken werden konkret beschrieben. Kurzum: Es ist wirklich nützlich und ich habe sogar Lust, damit anzufangen. Danke für dieses wertvolle Buch, Johan!
"*" indicates required fields
Ik vind het belangrijk dat je mijn boek alleen koopt als ik denk dat het je gaat helpen. Ik ken je persoonlijke situatie natuurlijk niet maar ik kan wel een aantal richtlijnen geven om te bepalen of je iets aan dit boek gaat hebben:
Dit boek is voor jou geschikt in de volgende gevallen:
Wanneer is dit boek minder/niet geschikt:
Ik ga je sterk afraden om mijn e-boek te kopen als je helemaal niks nieuws hebt geleerd over angst op deze pagina. Mijn boek gaat verder waar de informatie op deze pagina stopt. Als je geen nieuwe inzichten hebt gekregen ga je dat waarschijnlijk ook niet halen uit mijn e-boek.
Het is niet mijn doel om je over te halen om mijn boek te kopen. Mijn doel is om jou te helpen je angsten te accepteren. Koop daarom alleen mijn boek als het verhaal op deze pagina je aanspreekt en nieuwe inzichten heeft gegeven.
Vraag: Wat krijg ik allemaal bij mijn bestelling?
Bij elke versie van het boek krijg je:
Vraag: Zijn de reviews echt?
Alle reviews op deze pagina zijn door echte mensen ingevuld via https://angstisok.nl/reviews/
Alle reviews zijn echt en er zijn geen negatieve reviews verwijderd of aangepast.
Vraag: Werkt deze methode voor elke vorm van angst en paniek?
Ja, deze methode werkt voor elke vorm van angst en paniek. Nee, het is geen wondermiddel of magische methode. In het geval van trauma’s of zware depressie is extra hulp nodig. Denk ook aan vormen van autisme of bi-polaire stoornis.
Daarom geef ik de garantie indien het boek je niet geholpen heeft of als je niks nieuws hebt geleerd krijg je je geld terug.
Vraag: Is de geld-terug-garantie betrouwbaar?
Het internet zit vol met oplichters. Ik ga geen product verkopen waar ik zelf niet achter sta. Helemaal als het gaat om mentale problemen. Ik heb alles zelf meegemaakt. Ik weet hoe het voelt. Onderaan deze pagina vind je een link naar mijn linkedin profiel, mijn telefoonnummer, mijn bedrijfsgegevens en ik ben aangesloten bij webwinkelkeur. Ik heb niks te verbergen.
Locatie/Adresse
Harkemastraat 9
9781AH Bedum
Nederland / The Netherlands
KVK: 81225873
BTW: (VAT number): NL003275209B37