Ich leide “erst” seit 3 Monaten unter schweren Angstzuständen, die mich plötzlich mitten in der Nacht überkamen. Seitdem jeden Tag ein unruhiges deprimierendes Gefühl und Katastrophenszenario-Gedanken. Vor ein paar Tagen lag ich bis 7 Uhr morgens wach, suchte im Internet und stieß auf Ihr Buch. Ich habe mir das Hörbuch gekauft und spüre sofort eine Veränderung. Ich denke jetzt ganz anders darüber, diese letzten 3 Tage fühlen sich so viel besser an und ich habe überhaupt keine Angst mehr vor meiner Angst. Durch deine Erklärung glaube ich jetzt wirklich, dass sie da sein darf und dass sie zu mir gehört. Die Angst vor der Angst wird im Laufe der Wochen abnehmen, denke ich (und sonst auch nicht), weil ich jetzt weiß, dass sie in Ordnung ist und dass sie da sein darf.

Ich bin sehr dankbar für diese Lektion, ich danke Ihnen wirklich !!!

Ich habe ein Burnout und eine riesige Menge an Ängsten, ich befürchtete, dass ich da ohne Medikamente nicht rauskomme. Aber ich habe das Buch gelesen, bin dabei, es anzuwenden und ich spüre, wie meine Ängste eine nach der anderen schmelzen wie Schnee in der Sonne. Sie waren sehr intensiv und kommen immer wieder, aber ich erlebe die Angst nicht mehr als Monster und kann sie wirklich willkommen heißen, wodurch die Angst ihre Macht verliert und ich selbst an Kraft gewinne. Es ist immer noch nicht einfach, aber ich fühle, dass dies der richtige Weg ist. Danke für dieses Buch, das wirklich ein Rettungsanker für mich ist!

Was für ein Wiedererkennungswert, eigentlich schrecklich, denn Ihre Erfahrungen, die sind so wiedererkennbar!

Das Buch hat mir viele neue Erkenntnisse gebracht, und ich arbeite jetzt daran, meine Ängste zu akzeptieren, und ich kann Ihnen sagen, dass es funktioniert. Das wäre ohne Ihr Buch niemals möglich gewesen. Ich danke Ihnen so sehr, dass ich jetzt nach Jahren wirklich anfangen kann, an meiner Genesung zu arbeiten, weil ich es wirklich als eine Störung sehe. Ich habe meine Angst umarmt und nenne sie meinen Freund “Hansie”, der mich beschützen und mir helfen will.

Ich habe mich auch mit ihm beschäftigt.

Ich habe Ihr Buch heute beendet, und ich erkenne sehr viel von Ihrem Buch in mir wieder.

Damit kann ich jetzt arbeiten, und ich bin sicher, wenn ich genug mit meinen Gedanken übe, wird sich eine große Veränderung ergeben.

Danke, dass Sie dieses Buch geschrieben haben.

Ich werde es jedem empfehlen.

Ich habe viele Jahre lang unter Angst- und Zwangssymptomen gelitten, die immer wieder auftraten. Johans Ansatz unterscheidet sich von dem der meisten Psychologen und man merkt auch, dass er weiß, wovon er spricht. Ich bin immer noch dabei, alles umzusetzen, aber das Buch hilft mir jetzt auch durch eine schwierigere Phase.

Eine klare Erklärung, was genau passiert, wenn man sich ängstlich fühlt. Ich habe gerade das Buch inkl. des persönlichen Kapitels beendet und kann bereits recht gut mit meinen Ängsten umgehen. Sie dürfen da sein, und das fühlt sich ganz anders an, als wenn ich versuche, sie die ganze Zeit zu verdrängen. Ich beginne zu verstehen, was in meinem Kopf vorgeht und warum ich mich ängstlich fühle. Sehr empfehlenswert, wenn Sie lernen wollen, mit Ihren Ängsten umzugehen.

Sehr interessante Punkte, wie das Gehirn funktioniert und wie man mit Panik umgehen kann

Ich hätte nie gedacht, dass ich jemals wieder eine solche Bewertung schreiben würde, wenn man bedenkt, wie viel Geld ich für Hilfe in wirklich allen Bereichen der Gesundheitsfürsorge ausgegeben habe. Aber jetzt ist es soweit.

Innerhalb von 2 Wochen nach der Lektüre Ihres Buches bin ich angstfrei und frei von Panikattacken. Über 25 Jahre lang hatte ich Angstsymptome, von denen die letzten sechs Monate sehr extrem waren.

Ich erfahre eine Stille und einen Frieden in mir, den ich mein ganzes Leben lang nicht gespürt habe. Ich erlebe ein Vertrauen in mich selbst, das ich auch noch nie zuvor gespürt habe. Meine Dankbarkeit ist immens! Angst ist in Ordnung, denn ich kann mich jetzt voll und ganz tragen! Ich danke euch so sehr!

Lieber Johan, ich habe dein Buch vor ein paar Wochen gekauft! Habe es dann sofort in einem Rutsch gelesen. Schon nach wenigen Tagen hatte es eine positive Wirkung auf meine Angstsymptome. Toll, wie du alles in einer klaren und menschlichen Sprache erklärst! Sehr empfehlenswert für jeden! Herzlichen Dank dafür!

Mit freundlichen Grüßen

Hans

Ich habe das Buch noch nicht ganz beendet (es ist ein Prozess), aber es hilft mir auf meinem Weg. Ich war lange Zeit in Therapie mit dem Ergebnis, dass sich meine Symptome zwar verbessert haben, aber nicht so weit, dass es “angenehm zu leben” war. Durch das Buch und die klaren Beispiele, die für mich erkennbar sind, gelingt es mir, die Angst und die Sorgen mehr zuzulassen. Hilfreich ist auch, dass der Autor selbst unter Angstproblemen gelitten hat, so dass man sich verstanden fühlt. Sie sind nicht allein. Wir sind nicht allein. Man kann sich zwar sehr allein fühlen, wenn man eine Phase mit Angstzuständen durchmacht. Das ist auch eine helfende Hand.

Nehmen Sie sich die Zeit, das Buch nicht nur zu lesen, sondern es auch zu verinnerlichen. Wiederholen Sie die Kapitel, machen Sie die “Aufgaben” und arbeiten Sie darauf hin, was für Sie funktioniert.