Ik blijf het lastig vinden om het los te laten en ik denk zelf dat ik er nog steeds teveel tegen vecht en dat is juist het moeilijke. Het zit al jaren in mijn systeem. Heel herkenbaar wat er in het boek staat. De ene keer gaat het beter dan de andere keer.

Nu ik halverwege je boek ben, begrijp ik dat ik al bijna 20 jaar verkeerd denk. Ik ben me al 20 jaar aan het verzetten van de angst. Eigenlijk meerdere emoties want ik wil me nooit angstig, verdrietig, boos, schuldig voelen, somber voelen. Alleen de emotie “blij” is goed voor mij , maar zodra ik me blij voel denk ik “als ik me maar niet weer angstig ga voelen”. Ik probeer al 20 jaar mijn gedachtes te verzetten/weg te stoppen. Wat overigens niet lukt natuurlijk. Toen ik las dat je ik me niet meer moet verzetten, viel er letterlijk een druk van mijn schouders. Ik hoef me niet te verzetten, ik ben niet gek, wanneer ik het los kan laten, zakt de angst weg.

Ik ben natuurlijk bijna 20 jaar aan het doemdenken geweest dat dit een automatisme is geworden, en nu probeer ik om anders te denken. Ik ben er nog lang niet maar ik weet zeker dat jou boek me enorm ver gaat brengen. Ieder geval bedankt.

“Jetzt, wo ich die Hälfte Ihres Buches gelesen habe, verstehe ich, dass ich fast 20 Jahre lang falsch gedacht habe. Ich habe mich 20 Jahre lang gegen die Angst gewehrt. Eigentlich gegen mehrere Emotionen, denn ich möchte mich nie ängstlich, traurig, wütend, schuldbewusst oder düster fühlen. Nur die Emotion “glücklich” ist gut für mich, aber sobald ich mich glücklich fühle, denke ich: “Wenn ich nur nicht wieder anfangen würde, mich ängstlich zu fühlen”. Seit 20 Jahren versuche ich, meine Gedanken zu bekämpfen und zu verdrängen. Was übrigens nicht funktioniert. Als ich las, dass man sich nicht mehr wehren muss, fiel mir buchstäblich ein Druck von den Schultern. Ich muss mich nicht wehren, ich bin nicht verrückt, wenn ich loslassen kann, lässt die Angst nach.

Natürlich habe ich mich fast 20 Jahre lang dazu verdammt, dass dies ein Automatismus geworden ist, und jetzt versuche ich, anders zu denken. Ich bin noch lange nicht am Ziel, aber ich bin mir sicher, dass mich Ihr Buch ungemein weit bringen wird. Trotzdem vielen Dank.”

Er staan veel herkenbare situaties in en goede adviezen. Het vervelende met angst is dat het een tijdje weg is en zo uit het niets heb is het er weer. De ene keer heftiger dan de ander. Wat ik inmiddels wel heb ondervonden is dat het na verloop van tijd weer wegebt. Aanrader!

Es enthält viele erkennbare Situationen und gute Ratschläge. Das Ärgerliche an den Ängsten ist, dass sie eine Zeit lang verschwinden und dann plötzlich wieder auftauchen. Manchmal stärker als manchmal weniger stark. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sie nach einer Weile wieder abklingt. Empfehlenswert!

Heb het boek reeds verschillende malen gelezen……een toppertje! Ben nu gestart met een korte inhoud te maken met de punten waarmee ik ga starten, een persoonlijk schema aangepast aan mijn situatie…..stap per stap.

Ik ben mij ervan bewust dat deze lange periode niet met een snelle vingerknip opgelost zal geraken.

Daarom vind ik het super dat ik dit boek als leidraad kan gebruiken. De beste raad en advies is van iemand die weet waarover hij praat.

Habe das Buch schon mehrmals gelesen……ein Gewinn! Habe nun begonnen, einen kurzen Inhalt mit den Punkten zu erstellen, mit denen ich beginnen werde, einen persönlichen Zeitplan, angepasst an meine Situation…..Schritt für Schritt.

Ich bin mir bewusst, dass dieser lange Zeitraum nicht mit einem schnellen Fingerschnippen zu lösen sein wird.

Deshalb finde ich es super, dass ich dieses Buch als Leitfaden nutzen kann. Der beste Rat kommt von jemandem, der weiß, wovon er spricht.

Het fijne is dat je gerichte opdrachten krijgt tijdens het lezen. Zo wordt je er steeds vaker van bewust dat je in angstige gedachten beland en kun je een van de vele oefeningen toepassen in de praktijk.

Das Schöne daran ist, dass man beim Lesen gezielte Aufgaben bekommt. So wird man sich immer mehr bewusst, wann man in ängstliche Gedanken gerät und kann eine der vielen Übungen in der Praxis anwenden.

Het boek geeft een reflexi welke je alleen kan krijgen van wie het zelf heeft meegemaakt. Het boek geeft ( bekende) advies wat te doen, doe dingen plan je dag, hoe moeilijk het vaak gaat, doe je dat niet, ligt een depressie op de loer.