Het boek heb ik in één keer uitgelezen. Het staat vol met herkenbare verhalen en goede nieuwe tips en inzichten. Ik voel me voor het eerst begrepen sinds het afgelopen jaar. Ik ben blij dat ik dit boek heb aangeschaft en raad het iedereen aan met angst-paniek klachten. Bedankt Johan.

Ik vind het een intresant en leerzaam boek. Heeft echt wel punten dat ik denk ja dat is wel logisch.

Je hebt een geweldig boek geschreven, waarvoor ik je hartelijk wil bedanken. Als onderwerp de code die ik bij de digitale versie van je boek kreeg in 2023.

In dat jaar had ik veel last van paniekaanvallen. Erg vergelijkbaar met die jij beschrijft in je boek. Daarvoor had ik al jaren last van angstige gedachten en doemscenario’s. Je boek heeft mij zo goed geholpen. Het ‘hoi’ zeggen tegen een angstige gedachte, bracht een lach op mijn gezicht, en het werkt nog steeds. Ik heb verder geen werkboek video’s of Facebook groep nodig. Wel beantwoorde ik de vragen die je in het boek stelde op mijn iPad. Bij mij is de trigger meestal dat ik me niet lekker voel. Maar paniekaanvallen heb ik al meer dan een jaar niet meer. Jouw boek werkt voor mij beter dan welk medicijn ook en ik heb al veel mensen geattendeerd op je boek.

Als ik mij niet lekker voel ga ik een poosje lezen in je digitale boek en dan voel ik me weer goed (zoals op dit moment). Dan weet ik ook gelijk dat ik niet echt ziek ben.

Dat wilde ik je toch even laten weten.

Ik ben blij voor jou en je gezin dat het boek zo’n succes is.

Dit boek is geweldig ,bedankt Johan door jouw ervaringen te delen in dit boek , heb ik terug nieuwe mogelijkheden kunnen ervaren die mij enorm geholpen hebben bij mijn angsten een echte aanrader

Waaaauuuwwww wat een prachtig boek,herken er veel in en ben heel blij dat ik hem heb aangeschaft.

Was op zoek naar tools,die heb ik dankzij jou zeker gevonden.

Dankje wel daarvoor.

Echt een aanrader

Alles wat je constant probeert op te lossen heeft geen zin. ‘Er kan geen verzet ontstaat tegen iets wat er mag zijn’. Heel raak. Heel erg bedankt voor dit boek!

Eindelijk een boek die idd begrijpt waar je in zit en wat je meemaakt. Het is erg fijn dat Johan je meeneemt in zijn angsten waardoor je je sowieso niet alleen voelt en je je gelijk begrepen voelt! Echt een aanrader!

Angst is ok, is een duidelijk geschreven boek met veel extra’s om met je angst te leren omgaan.

Het boek leest makkelijk weg en is heel herkenbaar voor mensen met angst.

Leren omgaan met angst is een heel proces, dat los je niet op door alleen ‘even’ dit boek te lezen. Je moet er echt voor aan het werk, en Johan geeft je daarvoor alle tools die nodig zijn.

Dank je wel Johan voor het schrijven van dit boek en alle waardevolle informatie die je met ons deelt.

Het is een heel leerrijk boek vol erkenning/herkenning. Ben bij psychologen geweest. probleem komt terug. Belangrijk dat het gaan om accepteren gaat en dat het ok is dat het er is. Bedankt dat je je ervaring en kennis met ons wilt delen!

Al jaren last van angst- en paniekaanvallen. Veel boeken gelezen en erover gesproken met ‘professionele’ mensen, maar altijd met de gedachte: het moet zo snel mogelijk weg!!!. Dit boek geeft eindelijk een realistisch beeld, niet de focus leggen op dat het weg MOET, maar het juist accepteren. 100% een aanrader!

Ik ben zelf al jaren bezig met het dealen met angsten die mijn leven plots zijn gaan beheersen en kapotmaakten. Buiten de bekrachtiging van enkele dingen waar ik zelf al achter kwam op mijn missie, ondersteunde dit boek me enorm en bood nog tal van bekrachtigingen en tools aan. Dikke dankjewel!

Heb het boek twee keer gelezen. Veel goede tips waar je mee aan de slag kunt. Ik kan niet wachten tot ik eindelijk mijn sociale spanning onder de knie heb.

Hallo, Ik heb 2 keer het boek moeten lezen om te begrijpen wat het verteld. Ik ben in het verleden veel depressief geweest, en heb om die reden veel herkenbare situaties gelezen. als kind van 16 jaar had ik al veel last van hyperventilatie, en onzeker. Als ik in het verleden terugkijk, merk ik dat ik een perfectionist aan het vormen was door mijn vader.

Simpel voorbeeld is b.v. als ik aan het timmeren was in de schuur, en mijn vader kwam binnen was het zelden goed genoeg. Hij begon gelijk te vertellen wat ik allemaal anders moest doen, en trok me dat erg aan.

Voorbeeldje. je moet die hamer zo vasthouden, en zo die spijker. Het was allemaal goed bedoeld, maar ik had het idee dat ik de dingen die ik deed altijd beter konden. Mijn broers hadden hier geen, of minder last van, zij gingen gewoon verder waar ze mee bezig waren, en deden wat ze zelf prima vonden. Deze perfectie is tot de dag van vandaag heel mijn leven zo doorgegaan.

Terug naar het boek. Ook ik heb meerdere psychologen versleten. Mijn dochter is klinisch psycholoog maar wilde zich hier niet in mengen, omdat ze mijn dochter is. Ik weet nog dat ik mezelf steeds verder op ging sluiten. Mijn bank was mijn vriend. Voorbeeld is. Mijn dochter moest naar Schiphol gebracht worden om op vakantie te gaan. Hoe dichter we bij Schiphol aankwamen hoe benauwder ik het kreeg.

We stonden voor de ingang en ben niet verder gegaan.

Ik kreeg het heel benauwd. Ik wilde zo snel mogelijk weer naar huis. Hoe dichter ik bij huis kwam hoe rustiger ik werd. Zo,, weer terug in mijn bank. Daarna ging ik steeds minder de deur uit, om de angst om weg te moeten zijn. Op een gegeven moment kwam mijn dochter thuis en gaf me als opdracht om naar de Gamma te gaan, en naar binnen te gaan. Ik kreeg het weer erg benauwd, de paniek brak uit.

Mijn dochter had gezegd, hoe erg de angst ook op komt ga gewoon door met te wandelen in de Gamma. Zij zegt dat de angst nooit verder kan gaan dan die 100% (die jij in jouw boek ook aanhaalde)

En dat het dan automatisch afvlakt, wat ook gebeurde. Het was een genot om dit te ervaren.

Ik weet niet hoe lang, maar heb er best een tijdje rondgelopen.

Ik zou zoveel kunnen schrijven over iemand die perfect wil , of moet zijn van zichzelf dat ik ook een boek kan schrijven. Ik ben geen schrijver, en dat is wel te zien in mijn stukje wat ik nu heb geschreven.

Nog even een korte review van mij.

Bij mij waren er zoveel raakvlakken, dat ik iedere bladzijde ging overdenken, om het te controleren bij mezelf.

Het boek heeft veel herhalingen, om constant duidelijk te maken waar het over gaat.

Ik heb het twee keer gelezen in een tijdsbestek van een half jaar om het goed door te laten dringen waar het boek over gaat.

Nog 1 opmerking over psychologen die ons moeten helpen.( uit jouw boek.)

Ook ik denk zeker dat, wat je nooit zelf hebt gevoeld,( of meegemaakt ) het moeilijk is om te behandelen van uit een theorieboek. Bedankt en veel succes verder. Jan van Irsel

Heel veel opheldering gekregen over hoe het allemaal in stand komt en hoe je daar eventueel mee om kunt gaan. In de praktijk erg moeilijk toe te passen vooral als je er aardig in zit. Ik heb het boek nu 2x uitgelezen, en mijn kind niet staan op ik wil er vanaf, maar meer naar ik zie het wel ik vind het wel prima. Het gaat wel iets beter gezien dit de 2de keer is dat ik er zo inzit en er wel vrede mee heb dat ik het heb. Maakt het niet altijd makkelijk maar wel iets rustiger. Toch gewoon moeite met toepassen omdat mijn morgens heel slecht zijn en dit invloed heeft op de rest van de dag. Helaas geen invloed op wat er in de nachten gebeurd.

Heel leerrijk. Veel meer geleerd in een paar dagen tijd dan al die tijd bij een psycholoog… Bedankt om je ervaring en kennis te delen!

Na mijn eerste paniekaanval 2jaar geleden wist ik niet wat me overkwam. Op zoek naar hulp (medicatie, psychotherapie), internet afschuimen denk ik nu eindelijk hulp gevonden te hebben dat echt lijkt te werken

Ik wil u graag laten weten dat ik ontzettend veel aan uw boek over angst heb gehad. Het bood niet alleen herkenning, maar gaf ook waardevolle inzichten en handvatten waar ik in mijn eigen leven direct mee aan de slag kon. Uw manier van schrijven is toegankelijk en heeft me echt geholpen om mijn angsten beter te begrijpen en ermee om te gaan.

Ik ben 66 en worstel al vanaf mijn 12e met paniek en angst. Vele therapieën gehad en rijen boeken gelezen. Jou handelswijze was voor mij helemaal nieuw. Eerst dacht ik nog” ja doei…paniek verwelkomen..het er laten zijn???

Maar het werkt wel degelijk! Het is flink oefenen en toepassen en alert zijn dat je weer niet in de vlucht modus schiet. Maar de bewustwording is al de eerste stap. Ik heb best nog dagen met paniek maar ik blijf oefenen en ga niet meer dingen uit de weg.

Ik heb jaren last van angst. Dan is het naar de achtergrond en dan is het er weer.

Vele therapieën gevolgd waaronder cognitief, hypnotherapie, alternatief, iets van observatie in het nu. Niks heeft het echt geholpen. Tot ik dit boek tegen kwam.

Nu 2 weken mee bezig en ik merk dat ik stapjes voorwaarts maak. Met name het gevoel en de gedachten er laten zijn en er niet tegen te vechten helpt mij heel goed.

Waar het in de kern overgaat is stoppen met vechten tegen de angst en gedachten.

Heel paradoxaal, maar het werkt echt.

Ik slaap weer goed en als ik wakker wordt in de nacht dan laat ik het gevoel en gedachten gebeuren. Ieder keer val ik weer in slaap.

Ik ben er nog nog niet helemaal, maar wat een verschil met een paar weken geleden.

Af en toe daag ik mijn angst uit en die ik waar ik bang voor ben.Dat is nog ongemakkelijk.

Ik vind het een eerlijk verhaal wat Johan schrijft. Niet in zoveel tijd ben je ervan af, maar eerlijk en duidelijk dat het een proces is die tijd vergt en die je jezelf eigen moet maken.

Kortom stapjes voorwaarts geeft mij vertrouwen.

Het boek geeft waardevolle inzichten in de werking van ons brein en de werking van angst en paniek. De uitleg, de eigen ervaringen en geboden technieken werken voor mij heel erg om mezelf beter te begrijpen en om mijn angsten te accepteren. Voor een ieder die twijfelt om het boek aan te schaffen en dit leest: schaf het boek aan, het is het waard!

ik kocht het boek specifiek omdat ik rijangst heb op 1 speciale drukke autoweg waar ik maar niet vanaf kom. het betreft een 2 baans snelweg waar zijdelings wordt in- en uitgevoegd. ik rij altijd helemaal verkrampt op dat stukje omdat je er ook 100 minimaal moet rijden.

De meerwaarde aan dit boek ten opzichte van vele andere boeken is dat de schrijver uit ervaring spreekt. Het geeft je goede inzichten.De voorgestelde methodes zijn ook concreet en kunnen mits voldoende oefening echt wel een verschil maken. Ook de mogelijkheid om een persoonlijk hoofdstuk op te vragen is een pluspunt.

Het boek gelezen. Videocursus gevolgd en het werkboek gebruikt. Het gaf mij herkenning en inzicht.

Het gaat op en af met mijn onrust. Ik heb geen specifieke angst maar nerveuze gevoelens, vaak niet wetend waarom.

Als ik weer in een lastige periode zit helpt het opnieuw lezen van het boek mij goed.

Ik heb verschillende boeken gekocht, elke dag opgezocht wat ik kon doen. 3 maanden duizelig geweest elke dag. Ik heb inderdaad anti depressiva voorgeschreven gekregen. Wat ondersteunend werkt maar het probleem niet echt oplost. Ik ga ook in therapie maar inderdaad weten deze mensen niet echt wat je meemaakt. Ook een ademhalingsfluitje gekocht etc. Ik gaf maar geld uit aan een oplossing. Maar enkel dit boek lost daadwerkelijk mijn probleem op. Ik weet zelf niet echt welke angsten ik heb. Een trauma ergens opgelopen en jaren een mensen pleaser geweest. Ik functioneerde niet meer normaal. Job verloren, relatie ging slechter. Geeissoleerd leven etc. Maar nu heb ik een pracht job waar ik maandag start, men relatie gaat beter en ik durf terug in de winkels te komen. Dus dankje voor dit boek!!! Een aanrader !

Dit boek is een must voor iedereen die kampt met paniekaanvallen en angsten.

Door de grote herkenbaarheid voel je je niet alleen , maar bovenal is er niks mis met ons.

Laat de rampscenario’s maar gebeuren…

Angst is oké en wij zijn oké.

Merci hiervoor!

Merk dat ik door het boek al wat rustiger werd door de angst aan te gaan. Maar door het persoonlijk hoofdstuk merk ik pas echt dat dit me gaat helpen. Bedankt!

Het boek geeft goede inzichten in hoe Angst werkt. Ook krijg je veel herkenning als je het boek leest. Het is ook makkelijk te lezen en je pakt het er snel even bij.

Ik ben benieuwd naar de video cursus die heb ik nog niet gedaan.

Zeker een aanrader om te kopen als je last hebt van angst.

Het gaat in dit boek eigenlijk over twee dingen:

1 stoppen met van je angst af te komen

2 waar je bang voor bent, mag gebeuren.

Ik denk dat het veel mensen zal helpen, vooral nr. 2: dat het rampscenario uit mág komen. Heel belangrijk. Ik vind wél dat er een heel groot verschil zit tussen de rampscenario’s rood worden tijdens openbaar spreken en neerstorten met een vliegtuig. In het boek mogen ze beide gebeuren. Ik vind het mooi dat er over psychologen niet al te goed gesproken wordt. Dat bevestigt mijn ervaring dat er tussen psychologen ook veel rotzooi zit. Ook heeft hij het goed voorzichtig te zijn met medicijnen. Het boek is een aanrader.

Het boek geeft me tools om de angst aan te pakken. Ik zou graag willen dat therapeuten aangeven met deze methode te werken.

Ik heb het boek gelezen en de videocursus bekeken. De uitleg vind ik helder en ook een eye-opener.

Maar het omzetten in de praktijk vind ik toch heel moeilijk. De intentie van ‘het is okee’ moet waarachtig zijn, maar hoe krijg je dit uitgelegd aan je brein. Maar zeker wel een aanrader, ik ga ermee verder zoeken. Gezien de andere reviews allemaal positief zijn moet het toch mogelijk zijn iets met mijn angst aan te vangen.

Het boek en met name het persoonlijke hoofdstuk is zo gedetailleerd en duidelijk dat de boodschap ook echt binnenkomt. Ik sta nog aan het begin van het traject maar ben al ontzettend enthousiast door de aanpak. Kan alleen maar goedkomen!

Dit boek was voor mij een eyeopener. Ik begon ineens in te zien waar het bij mij fout ging en wat ik anders moet doen: accepteren in plaats van mij ertegen te verzetten.

Voor iedereen die te maken heeft met angsten of iemand in zn omgeving kent die hier last van heeft is dit boek aan te raden. Alles is zeer duidelijk omschreven en zeer verhelderend.

Prima boek duidelijke uitleg en naar mijn idee helemaal waar een aanrader

De inzichten in dit boek zijn m.i. zeer juist en zouden parate kennis moeten zijn voor psychotherapeuten en psychiaters.

Het lezen van de ervaringen als voorbeeld geeft zo veel herkenning en daarmee ook al zo veel opluchting in mijn lijf “ik ben niet alleen”. Met de verschillende technieken ben ik pas begonnen, echter voelt het al goed om hier actief mee aan de slag te gaan. Het geeft hoop op verandering.

Het leven met mijn angsten was voor mij altijd erg moeilijk. Ik heb door dit boek mogen leren dat ik de angsten mag accepteren en mag uitdagen. Soms merk ik dat ik nog wel wegvlucht voor de angst maar ook dat ik oké. Ik kan in ieder geval verder in mijn proces van het leren omgaan met mijn angst.

Super onder de indruk, hoe goed ik geholpen ben met deze technieken. Ik geraak makkelijker door de dag heen om wille van de technieken in het boek. Ik wist ook geen raad meer en dit boek heeft me zeker op de juiste richting gezet. TOP!!!!!

Ik heb last gehad van paniekaanvallen. Het boek heeft me zoveel inzicht en tips gegeven. Het is echt een waardevolle extra als je een persoonlijk hoofdstuk toevoegt en het werkboek! Zo kun je écht alles toepassen want het werkt. Bewustwording en rust is het wat het mij gegeven heeft.

Fijn lezend boek, duidelijk geschreven. Het boek geeft een goed inzicht hoe angst werkt. Heel prettig om te lezen!

Ik heb nu de helft van het boek uit. Ik lees veel herkenbare situaties wat maakt dat je je begrepen voelt.

Ik ga nu beginnen met het gedeelte te lezen/leren over wat je vooral niet moeten dus ik ben mega benieuwd.

Al jaren lang op zoek naar “de oplossing/uitweg van de angst. dit boek geeft veel meer dan dat!

Echt een super aanrader wat mij betreft.

Ik heb het boek nu uit en alles word super duidelijk uitgelegd. Zeer zeker de moeite waard als je met je angsten aan het vechten bent. Ik merk meteen een verschil als ik mijn angsten ontarm Ga nu beginnen aan de video’s.

Een aanpak die ik nog niet eerder heb gezien of gelezen. Maar juist daarom erg blij dat ik deze tegen ben gekomen. De aanpak is duidelijk, helder en begrijpelijk beschreven. Ook fijn dat Johan zijn eigen ervaringen er in heeft verwerkt, dat geeft extra vertrouwen.

Nog niet klaar met het boek, maar nu al veel geleerd.

Johan bedankt!

Geweldig mooi boek, het leest zo gemakkelijk, hier heb je wat aan!

Dank Johan.

Na tijden proberen het probleem op te lossen het nu kunnen inzien dat het hierdoor alleen maar standhoud. Het accepteren van gedachten en geen weerstand bieden ertegen heeft me goed geholpen. Af en toe nog een mindere week er tussen maar met de technieken van het boek kan ik er beter mee omgaan.

Wat heel mooi vindt is dat het er mag zijn en daar had ik problemen mee.

Was maar aan het zoeken en oplossingen vinden(vechten) dus.

Hoop op gestoken

Dat dit de oplossing is en werkt is een echte eye-opener.het is een soort van Face your fears, wat ik instinctief altijd juist uit de weg ging…uit angst. Maar nu je niet mee hoeft te vechten valt er op voorhand al iets van je af .dit gaat mij heel erg helpen BEDANKT ,!!

Ik vind het een goed boek, veel dingen zijn herkenbaar en met een tikkeltje humor omschreven. Het toepassen van de omschreven technieken lijkt simpel, hopelijk werkt dat ook zo in de praktijk 🙂 Ik ben blij dat ik het boek heb aangeschaft en sluit niet uit dat ik hem vaker ga lezen.

Dit boek heeft hele mooie inzichten. Nog bij geen enkele therapeut op deze manier naar angst gekeken. Het boek leest makkelijk, staan herkenbare en praktische voorbeelden. En geeft tips, adviezen en oefeningen! Een eerlijk verhaal. Heel prettig om te lezen!

Wat een fijn boek om te lezen.

Het heeft mij een heel ander beeld gegeven van mijn paniekklachten, en dat ik er niks aan hoef te doen!

Het is OK.