De reden dat niks lijkt te werken is omdat niemand je heeft uitgelegd hoe angst precies werkt en wat je verkeerd doet. Nee, zelfs psychologen weten dit niet! Op deze pagina ga ik je precies uitleggen waarom je er maar niet vanaf lijkt te komen.
Mijn naam is Johan en ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van angst en paniek. Niet omdat ik twintig jaar heb gestudeerd en psycholoog ben maar omdat ik zoveel verschillende angsten heb meegemaakt dat ik ze niet op twee handen kan tellen. Denk aan:
Ik kan mij daarom goed inbeelden hoe jij je voelt in angstige situaties. Ondanks de waslijst aan angsten heb ik hier geen last meer van. Ik heb geleerd hoe angst werkt en waar de klachten vandaan komen. Ook jij kunt dit leren! En daar heb je niet altijd een psycholoog of medicatie voor nodig. Ben je ook klaar met je angst?
Angst, paniek en depressies bestaan omdat mensen zich verzetten tegen gedachten, sensaties, gevoelens en emoties. Jij bent iets aan het doen met je angst waardoor de angst steeds weer terug komt. Je probeert:
Vervolgens ga je allemaal technieken en manieren bedenken om er vanaf te komen. Komt iets je bekend voor in de volgende lijst:
Ook ik paste bovenstaande toe. Ik deed alles om er vanaf te komen. Totdat ik mij realiseerde dat proberen er vanaf te komen exact het probleem is!
Dan doe je dit met de intentie om van je Angst, Paniek of andere mentale klachten af te komen. Dat is exact het probleem en de reden waarom je er maar niet vanaf komt!
Ik heb meerdere psychologen versleten en geen enkele heeft mij verteld wat het doel is van de therapie die we gaan starten. Ik dacht altijd dat iemand mij ging helpen om van mij klachten af te komen. Dus elke keer als ik een nieuwe therapie ging doen, een boek ging lezen, een mindfullness cursus en noem maar op had ik altijd dezelfde intentie:
Herken jij dit bij jezelf? Dit is exact de reden waarom je al jaren vastzit en niemand je kan helpen. Je denkt namelijk dat er een manier is om van je angst of paniek af te komen. Maar deze manier bestaat helemaal niet!
Jouw angst vraagt enkel om aandacht. Als je angst je volledige aandacht geeft en zegt dat het OK is, dan verdwijnt je angst als sneeuw voor de zon . Het voelt zich gehoord. Maar jij probeert er steeds vanaf te komen…
Met de volgende oefening wordt het duidelijk waarom je niet de intentie moet hebben om van je angst af te komen en waarom dat nooit gaat werken:
Je handen en vingers zijn je angst. Ze vertroebelen je zicht en je ziet niet meer goed wat er daadwerkelijk in de wereld gebeurt. Oftewel, je handen moeten weg, je wilt er vanaf!
Probeer nu eens om van je handen af te komen.
Kun jij een manier bedenken om van je handen af te komen zonder ze er vanaf te hakken? Nee, dat kan helemaal niet! Je handen zijn altijd bij je waar je ook naartoe gaat.
Het enige wat je hoeft te doen is je handen te laten zakken. Ze hoeven niet weg, ze mogen er gewoon zijn! Net zo goed dat je angst en paniek of zelfs depressie er ook gewoon mag zijn. Het is OK! Je klachten moeten niet weg, je moet leren om OK te zijn met de klachten die je ervaart. Ga ze begroeten in plaats van weg te wensen.
Wat!? Dat rare gevoel en al die gedachten die ik helemaal niet wil hebben begroeten? Dat wil ik helemaal niet! Ik begrijp heel goed dat je dat niet wilt. Maar zolang jij niet openstaat voor een groet, dan zal je angst altijd bij je blijven.
Het maakt niet uit hoe erg je gedachten of gevoelens zijn. Begroet ze, ze mogen er zijn, het is OK!
STOP daarom met proberen van je klachten af te komen. Al die energie die je steekt om er vanaf te komen is verspilde energie. Dat gaat namelijk nooit werken. Zo werkt angst, paniek en ook een depressie niet. Waar moet je die energie dan wel in steken? In manieren en oefeningen om naar je angst toe te gaan. Heet ze welkom, geef ze een groet en roep ze eens bewust op.
Er bestaat geen manier om van je klachten af te komen. Net zo goed dat er geen manier bestaat om van je handen af te komen zonder ze er fysiek af te hakken, snijden, wegbranden met zoutzuur etc. Dat wil niet zeggen dat je nooit meer van je angst of paniek af kunt komen. Je komt er 100% vanaf als je ze 100% oprecht kunt begroeten en toe kunt laten! Met andere woorden, laat maar gebeuren waar je zo bang voor bent en kijk eens wat er dan gebeurt.
Valt er al een last van je schouders af? Dat je eindelijk kunt stoppen met proberen er vanaf te komen? Wat een energie kost dat elke dag weer. Ik weet er alles van.
Wellicht is mijn boek dan iets voor jou. Bovenstaande kun je zien als intro. In het boek ga ik nog veel dieper in op angst met verschillende oefeningen, uitleg en tips. Je gaat niet leren hoe je van je angst af gaat komen maar hoe je er naartoe kunt gaan.
Honderden mensen gingen je voor. De reviews lees je hieronder.
Lees hier onder de reviews van mensen die het boek gekocht en hebben gelezen.
Seit 10 Jahren leide ich unter Angstzuständen und Paniksymptomen. Auch ich wurde vor Jahren als „Angststörung“ abgestempelt. Ich war 3 Mal in Therapie, habe viele Stunden mit der Suche im Internet verbracht, war oft genug bei meinem Hausarzt, aber nichts hat geholfen.
Oft hörte oder las ich das Wort „akzeptieren“, aber wie macht man das, wenn man sich so schlecht fühlt? Nirgendwo konnte ich diese Erklärung finden. Nun ja, ich konnte es, aber dann musste ich mich für einen ziemlich teuren Kurs anmelden, und wenn man schon vieles ausprobiert hat, fängt man an zu zweifeln, ob der Kurs dann noch hilft.
Zum Glück bin ich in den sozialen Medien auf „Angst ist ok“ gestoßen. Gute Bewertungen, erschwinglich und ich dachte, „ok, dann probiere ich das mal aus.“
Eigentlich hätte ich das schon viel früher wissen müssen. Endlich ist das Wort „akzeptieren“ klar! Jetzt weiß ich, was ich tun oder eben NICHT tun soll. Ich weiß jetzt, wie alles funktioniert und habe Wege kennengelernt, die mir helfen können. Natürlich wird es nicht sofort gelöst sein, aber zumindest fühle ich mich schon viel ruhiger und das gefällt mir schon sehr.
Es ist ein klares und übersichtliches Buch und kann von jedem verstanden werden. Die Erklärung, wie das Gehirn arbeitet und Strategien entwickelt, war für mich ein Augenöffner. Ich selbst leide unter chronischer Hyperventilation. Auch hier kann man eine Reihe von Techniken anwenden. Nach drei Tagen fühle ich mich schon viel besser. Das Buch ist sehr empfehlenswert.
Dit boek is duidelijk geschreven. Ook voor de mensen die weinig lezen en lezen niet leuk vinden is dit boek makkelijk te volgen, denk ik. Belangrijke dingen worden steeds herhaald, en dit is goed omdat wij vaak te snel of overheen lezen. Als je iets meerdere keren leest, blijft het beter hangen.
Ik ben heel blij met het boek Stilte van Johan. Het is een duidelijk en niet te ingewikkeld geschreven therapieboek, heel anders dan al mijn andere therapieboeken. Het geeft een helder beeld hoe je brein werkt en bevat een totaal andere aanpak wat betreft angst- en paniekaanvallen.
Alhoewel ik er nog lang niet ben, merk ik vooruitgang, mijn angsten verminderen en paniekaanvallen zijn verdwenen.
Met heel veel dank aan Johan voor dit openhartige en prettig leesbare boek!
Carla
Ik kamte al 14 maanden . Met burnout klachten .waaronder angst en opgejaagd gevoel . Heb vorig jaar bppd gehad .en daar werd ik heel angstig van . Veel therapien gevolgd .accupuntuur. dokter . Enz .om van mijn klachten af te komen . Toch dit boek gekocht . Wat een verademing . Technieken toegepast en merkte binnen een paar dagen al wat meer rust in me lijf .en kan ook weer wat meer lachen .ben er nog niet ,maar als ik dit volhoud met de technieken in het boek dan gaat het goedkomen . Ben zeer positief over het boek .raad het ook iedereen aan . Want angstklachten gun je niemand .het vreet je van binnen op .
Dankbaar voor dit boek,
Acceptatie en een spiegel die me voor is gehouden. Zeker nog niet daar waar ik wil zijn, maar wel onderweg
Dankjewel Johan🙏🏻
Es ist ein wirklich schönes Buch mit guten Tipps und Hilfsmitteln für den Anfang. Ich leide schon so lange ich denken kann an Angst- und Zwangsstörungen, aber ich habe dieses Buch vor einem Tag gekauft und die Übungen daraus noch am selben Tag in die Praxis umgesetzt. Ich habe sofort gemerkt, dass ich weniger Zwänge ausüben muss, wenn ich meine Ängste begrüße und akzeptiere. Ich habe beim Lesen viel erkannt, und es ist schön zu wissen, dass ich nicht die Einzige bin, die mit diesen Symptomen kämpft. Ich merke allerdings, dass diese andere Art des Umgangs mit der Angst sehr viel Energie kostet bzw. sehr intensiv ist und ich am Ende des Tages völlig erschöpft bin. Das ist natürlich logisch, denn erst jetzt merke ich, wie viele Gedanken ich an einem Tag habe und wie anstrengend das ständige Denken ist. Ich bin zuversichtlich, dass dies durch diese Techniken und Übungen immer besser werden wird.
Seit Jahren weiß ich nicht, wie ich das loswerden kann. Ich habe das Buch bestellt, es ist sehr klar und funktioniert wirklich, ich wiederhole es immer wieder und lese es gerne. Man muss wirklich anfangen, anders zu denken
Ik heb enorm veel aan het boek gehad ! Een aanrader !
Das Buch gibt einen guten Einblick in die Funktionsweise von Angst, ich erkenne mich auf vielen Ebenen darin wieder
"*" indicates required fields
Ik vind het belangrijk dat je mijn boek alleen koopt als ik denk dat het je gaat helpen. Ik ken je persoonlijke situatie natuurlijk niet maar ik kan wel een aantal richtlijnen geven om te bepalen of je iets aan dit boek gaat hebben:
Dit boek is voor jou geschikt in de volgende gevallen:
Wanneer is dit boek minder/niet geschikt:
Ik ga je sterk afraden om mijn e-boek te kopen als je helemaal niks nieuws hebt geleerd over angst op deze pagina. Mijn boek gaat verder waar de informatie op deze pagina stopt. Als je geen nieuwe inzichten hebt gekregen ga je dat waarschijnlijk ook niet halen uit mijn e-boek.
Het is niet mijn doel om je over te halen om mijn boek te kopen. Mijn doel is om jou te helpen je angsten te accepteren. Koop daarom alleen mijn boek als het verhaal op deze pagina je aanspreekt en nieuwe inzichten heeft gegeven.
Vraag: Wat krijg ik allemaal bij mijn bestelling?
Bij elke versie van het boek krijg je:
Vraag: Zijn de reviews echt?
Alle reviews op deze pagina zijn door echte mensen ingevuld via https://angstisok.nl/reviews/
Alle reviews zijn echt en er zijn geen negatieve reviews verwijderd of aangepast.
Vraag: Werkt deze methode voor elke vorm van angst en paniek?
Ja, deze methode werkt voor elke vorm van angst en paniek. Nee, het is geen wondermiddel of magische methode. In het geval van trauma’s of zware depressie is extra hulp nodig. Denk ook aan vormen van autisme of bi-polaire stoornis.
Daarom geef ik de garantie indien het boek je niet geholpen heeft of als je niks nieuws hebt geleerd krijg je je geld terug.
Vraag: Is de geld-terug-garantie betrouwbaar?
Het internet zit vol met oplichters. Ik ga geen product verkopen waar ik zelf niet achter sta. Helemaal als het gaat om mentale problemen. Ik heb alles zelf meegemaakt. Ik weet hoe het voelt. Onderaan deze pagina vind je een link naar mijn linkedin profiel, mijn telefoonnummer, mijn bedrijfsgegevens en ik ben aangesloten bij webwinkelkeur. Ik heb niks te verbergen.
Locatie/Adresse
Harkemastraat 9
9781AH Bedum
Nederland / The Netherlands
KVK: 81225873
BTW: (VAT number): NL003275209B37