De reden dat niks lijkt te werken is omdat niemand je heeft uitgelegd hoe angst precies werkt en wat je verkeerd doet. Nee, zelfs psychologen weten dit niet! Op deze pagina ga ik je precies uitleggen waarom je er maar niet vanaf lijkt te komen.
Mijn naam is Johan en ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van angst en paniek. Niet omdat ik twintig jaar heb gestudeerd en psycholoog ben maar omdat ik zoveel verschillende angsten heb meegemaakt dat ik ze niet op twee handen kan tellen. Denk aan:
Ik kan mij daarom goed inbeelden hoe jij je voelt in angstige situaties. Ondanks de waslijst aan angsten heb ik hier geen last meer van. Ik heb geleerd hoe angst werkt en waar de klachten vandaan komen. Ook jij kunt dit leren! En daar heb je niet altijd een psycholoog of medicatie voor nodig. Ben je ook klaar met je angst?
Angst, paniek en depressies bestaan omdat mensen zich verzetten tegen gedachten, sensaties, gevoelens en emoties. Jij bent iets aan het doen met je angst waardoor de angst steeds weer terug komt. Je probeert:
Vervolgens ga je allemaal technieken en manieren bedenken om er vanaf te komen. Komt iets je bekend voor in de volgende lijst:
Ook ik paste bovenstaande toe. Ik deed alles om er vanaf te komen. Totdat ik mij realiseerde dat proberen er vanaf te komen exact het probleem is!
Dan doe je dit met de intentie om van je Angst, Paniek of andere mentale klachten af te komen. Dat is exact het probleem en de reden waarom je er maar niet vanaf komt!
Ik heb meerdere psychologen versleten en geen enkele heeft mij verteld wat het doel is van de therapie die we gaan starten. Ik dacht altijd dat iemand mij ging helpen om van mij klachten af te komen. Dus elke keer als ik een nieuwe therapie ging doen, een boek ging lezen, een mindfullness cursus en noem maar op had ik altijd dezelfde intentie:
Herken jij dit bij jezelf? Dit is exact de reden waarom je al jaren vastzit en niemand je kan helpen. Je denkt namelijk dat er een manier is om van je angst of paniek af te komen. Maar deze manier bestaat helemaal niet!
Jouw angst vraagt enkel om aandacht. Als je angst je volledige aandacht geeft en zegt dat het OK is, dan verdwijnt je angst als sneeuw voor de zon . Het voelt zich gehoord. Maar jij probeert er steeds vanaf te komen…
Met de volgende oefening wordt het duidelijk waarom je niet de intentie moet hebben om van je angst af te komen en waarom dat nooit gaat werken:
Je handen en vingers zijn je angst. Ze vertroebelen je zicht en je ziet niet meer goed wat er daadwerkelijk in de wereld gebeurt. Oftewel, je handen moeten weg, je wilt er vanaf!
Probeer nu eens om van je handen af te komen.
Kun jij een manier bedenken om van je handen af te komen zonder ze er vanaf te hakken? Nee, dat kan helemaal niet! Je handen zijn altijd bij je waar je ook naartoe gaat.
Het enige wat je hoeft te doen is je handen te laten zakken. Ze hoeven niet weg, ze mogen er gewoon zijn! Net zo goed dat je angst en paniek of zelfs depressie er ook gewoon mag zijn. Het is OK! Je klachten moeten niet weg, je moet leren om OK te zijn met de klachten die je ervaart. Ga ze begroeten in plaats van weg te wensen.
Wat!? Dat rare gevoel en al die gedachten die ik helemaal niet wil hebben begroeten? Dat wil ik helemaal niet! Ik begrijp heel goed dat je dat niet wilt. Maar zolang jij niet openstaat voor een groet, dan zal je angst altijd bij je blijven.
Het maakt niet uit hoe erg je gedachten of gevoelens zijn. Begroet ze, ze mogen er zijn, het is OK!
STOP daarom met proberen van je klachten af te komen. Al die energie die je steekt om er vanaf te komen is verspilde energie. Dat gaat namelijk nooit werken. Zo werkt angst, paniek en ook een depressie niet. Waar moet je die energie dan wel in steken? In manieren en oefeningen om naar je angst toe te gaan. Heet ze welkom, geef ze een groet en roep ze eens bewust op.
Er bestaat geen manier om van je klachten af te komen. Net zo goed dat er geen manier bestaat om van je handen af te komen zonder ze er fysiek af te hakken, snijden, wegbranden met zoutzuur etc. Dat wil niet zeggen dat je nooit meer van je angst of paniek af kunt komen. Je komt er 100% vanaf als je ze 100% oprecht kunt begroeten en toe kunt laten! Met andere woorden, laat maar gebeuren waar je zo bang voor bent en kijk eens wat er dan gebeurt.
Valt er al een last van je schouders af? Dat je eindelijk kunt stoppen met proberen er vanaf te komen? Wat een energie kost dat elke dag weer. Ik weet er alles van.
Wellicht is mijn boek dan iets voor jou. Bovenstaande kun je zien als intro. In het boek ga ik nog veel dieper in op angst met verschillende oefeningen, uitleg en tips. Je gaat niet leren hoe je van je angst af gaat komen maar hoe je er naartoe kunt gaan.
Honderden mensen gingen je voor. De reviews lees je hieronder.
Lees hier onder de reviews van mensen die het boek gekocht en hebben gelezen.
Ich habe gerade das Bußgeldbuch zu Ende gelesen und war sehr beeindruckt.
Seit 4,5 Jahren leide ich zu Hause an Burnout und habe viele Panikattacken, vor allem in Geschäften und an überfüllten Orten. Außerdem habe ich viel Stress. Während ich das Buch las, habe ich bereits einige Techniken angewandt und fühle mich viel ruhiger und fröhlicher.
Ich freue mich auf den Online-Kurs, den ich auf jeden Fall auch machen werde.
Dieses Buch ist unbedingt zu empfehlen.
Dit boek is totaal anders dan alle andere boeken die ik gelezen heb, alhoewel ik er wel al achter was gekomen dat vechten geen resultaat had en me doodmoe maakte. Ik heb dit boek vrij makkelijk en snel uitgelezen en ik geloof ook zeker in deze theorie. Toch is voor mij persoonlijk het nog vrij lastig om dit toe te passen op het moment dat ik het moeilijk heb. Of dit me uiteindelijk gaat lukken weet ik niet. De simpele gedachte; “dan gebeurd het ergste scenario maar “, blijft toch moeilijk voor mij. Ik heb angst om niet te kunnen slapen en vooral voor de gevolgen daarvan. Ik hoop ooit de moed te vinden om dit echt te kunnen doorbreken en ik snap ook dat dat niet ineens zover is, heb er namelijk al jaren last van.
Dieses Buch ist völlig anders als alle anderen, die ich bisher gelesen habe, obwohl ich schon herausgefunden hatte, dass Kämpfen nichts bringt und mich todmüde macht. Ich habe dieses Buch recht leicht und schnell gelesen und ich glaube auch fest an diese Theorie. Trotzdem ist es für mich persönlich immer noch ziemlich schwierig, sie anzuwenden, wenn ich kämpfe. Ob das bei mir irgendwann funktioniert, weiß ich nicht. Der einfache Gedanke, “dann wird der schlimmste Fall eintreten”, fällt mir nach wie vor schwer. Ich habe Angst, nicht schlafen zu können und vor allem vor den Folgen. Ich hoffe, dass ich eines Tages den Mut finde, dies wirklich zu überwinden, und mir ist auch klar, dass dies nicht von heute auf morgen geschehen wird, da ich schon seit Jahren darunter leide.
Wat een verhelderend boek. Ik herken het allemaal en kan het goed inpassen in mijn leven.
Was für ein erhellendes Buch. Ich erkenne alles wieder und kann es gut in mein Leben integrieren.
Ik heb/had de afgelopen 10 maanden last van paniek en angsten. Ik zit nu aan het einde van het boek en moet zeggen dat de resultaten onwerkelijk zijn. Sinds het begrip van niet meer vechten tegen angsten gaat het erg goed en ben ik alleen maar goede ervaringen aan het opdoen.
Ich habe/hatte in den letzten 10 Monaten unter Panik und Angstzuständen gelitten. Ich bin jetzt am Ende des Buches angelangt und muss sagen, die Ergebnisse sind unwirklich. Seit ich verstanden habe, dass ich nicht mehr gegen Ängste ankämpfen muss, laufen die Dinge sehr gut und ich mache nur noch gute Erfahrungen.
15 jaar geleden leerde mijn psycholoog me dit al (jawel, die van mij wel 😉 ). Kwam toen van al mijn angsten af (niet in slaap kunnen vallen, angst voor autorijden, angst voor flauwvallen). Maar ik kamp nog steeds met extreme verlatingsangst, wat me na de laatste paniekaanval bij dit boek bracht (lang leve de internetmarketing). Hoewel in het boek verder niet wordt gesproken over verlatingsangst, heeft het boek me er toch enorm mee geholpen. Ik ben een heel stuk rustiger.
Das hat mir mein Psychologe vor 15 Jahren beigebracht (ja, meiner auch 😉 ). Dann bin ich alle meine Ängste losgeworden (nicht einschlafen zu können, Angst vor dem Autofahren, Angst vor Ohnmacht). Aber ich kämpfe immer noch mit extremer Trennungsangst, was mich nach der letzten Panikattacke zu diesem Buch brachte (es lebe das Internetmarketing). Obwohl das Buch sonst nicht über Trennungsangst spricht, hat es mir sehr geholfen, sie zu überwinden. Ich bin sehr viel ruhiger geworden.
Heeft mij inzicht gegeven over mijn angst en gedachten.
"*" indicates required fields
Ik vind het belangrijk dat je mijn boek alleen koopt als ik denk dat het je gaat helpen. Ik ken je persoonlijke situatie natuurlijk niet maar ik kan wel een aantal richtlijnen geven om te bepalen of je iets aan dit boek gaat hebben:
Dit boek is voor jou geschikt in de volgende gevallen:
Wanneer is dit boek minder/niet geschikt:
Ik ga je sterk afraden om mijn e-boek te kopen als je helemaal niks nieuws hebt geleerd over angst op deze pagina. Mijn boek gaat verder waar de informatie op deze pagina stopt. Als je geen nieuwe inzichten hebt gekregen ga je dat waarschijnlijk ook niet halen uit mijn e-boek.
Het is niet mijn doel om je over te halen om mijn boek te kopen. Mijn doel is om jou te helpen je angsten te accepteren. Koop daarom alleen mijn boek als het verhaal op deze pagina je aanspreekt en nieuwe inzichten heeft gegeven.
Vraag: Wat krijg ik allemaal bij mijn bestelling?
Bij elke versie van het boek krijg je:
Vraag: Zijn de reviews echt?
Alle reviews op deze pagina zijn door echte mensen ingevuld via https://angstisok.nl/reviews/
Alle reviews zijn echt en er zijn geen negatieve reviews verwijderd of aangepast.
Vraag: Werkt deze methode voor elke vorm van angst en paniek?
Ja, deze methode werkt voor elke vorm van angst en paniek. Nee, het is geen wondermiddel of magische methode. In het geval van trauma’s of zware depressie is extra hulp nodig. Denk ook aan vormen van autisme of bi-polaire stoornis.
Daarom geef ik de garantie indien het boek je niet geholpen heeft of als je niks nieuws hebt geleerd krijg je je geld terug.
Vraag: Is de geld-terug-garantie betrouwbaar?
Het internet zit vol met oplichters. Ik ga geen product verkopen waar ik zelf niet achter sta. Helemaal als het gaat om mentale problemen. Ik heb alles zelf meegemaakt. Ik weet hoe het voelt. Onderaan deze pagina vind je een link naar mijn linkedin profiel, mijn telefoonnummer, mijn bedrijfsgegevens en ik ben aangesloten bij webwinkelkeur. Ik heb niks te verbergen.
Locatie/Adresse
Harkemastraat 9
9781AH Bedum
Nederland / The Netherlands
KVK: 81225873
BTW: (VAT number): NL003275209B37