Ontdek waarom het je niet lukt om van je Angst en Paniek af te komen.

Wat ontzettend goed en laagdrempelig/ vanuit de praktijk geschreven zeg. In een goede logische opbouw. Je bent niet ziek! Je hebt een verstoord denkpatroon.

Je angsten onder ogen komen, ze toelaten en toespreken.

Het heeft mij geholpen om anders te kijken naar mijn angst en de technieken helpen mij om het angstprogramma op te starten maar niet door te laten draaien. Ik ben er zeker nog niet maar de eerste inzichten zijn veelbelovend!

1000 maal dank en zeer aan te bevelen!

Fijn dat bij het boek ook een werkboek zit want uiteindelijk moet het toch geoefend worden.

Hoi Johan,

Ik heb het werkboek met aandacht doorgenomen en ik wil je graag een korte terugkoppeling geven. Wat me opvalt, is dat het werkboek heel helder en praktisch is opgebouwd. De oefeningen sluiten logisch op elkaar aan en de nadruk op herhaling en bewustwording maakt het programma krachtig en realistisch. Ik waardeer ook dat je duidelijk benadrukt dat het geen ‘snelle oplossing’ is, maar een proces waarin stap voor stap ruimte ontstaat om anders met angst om te gaan.

Wel kan het programma behoorlijk intensief aanvoelen, zeker met de tijdsinvestering van 1 tot 1,5 uur per dag. Voor sommige mensen zou dat een drempel kunnen zijn. Misschien zou een kleine toelichting op hoe men dit in het dagelijks leven kan inpassen of hoe om te gaan met dagen waarop het even niet lukt, helpend kunnen zijn, juist omdat het werkboek verder zo toegankelijk en motiverend is.

Het werkboek is zorgvuldig, duidelijk en praktisch toepasbaar, en ik denk dat het veel mensen kan ondersteunen . Zeker degenen die bereid zijn om zich echt aan het proces te committeren. Dank voor het delen!

Een goed boek/verhaal, met mooie inzichten.

Een prachtig boek/verhaal, met mooie inzichten.

Ik kamp al een aantal jaren met angst en paniekaanvallen. Meteen na de eerste keren werd ik door mijn werkgever doorverwezen naar een coach voor mindfulness, door mijn huisarts naar de psychologe, kine, ademhalingstherapeut. Hoe meer ik ademde en mindful werd, hoe nerveuzer. Ik begon nog maar net aan mijn oefening of mijn hartslag ging al omhoog. Ik stopte met alles maar bleef paniek hebben, tot ik jouw boek tegenkwam. Het leek belachelijk simpel, maar eindelijk iets wat resultaat opleverde. Ik ben er nog niet, maar merk wel al verandering. Ik herkende me in zoveel voorbeelden en besefte “dit zijn dus exact mijn gedachten” – en niet de reële situatie maw… bedankt dat je de moeite nam jouw ervaringen en onderzoek te delen!

Dit boek draagt bij aan het dieperliggend begrijpen van het angstmechanisme en geeft bijbehorende technieken om je angsten júist onder ogen te zien.

Waar er veel te vinden is over angst en hiermee om te gaan, vind ik dit een heel prettig boek om te lezen waarbij meerdere aspecten werden belicht. Aanrader!

Eigenlijk is er maar een weg en dat is de angst of klachten er te laten zijn. Dit vind ik ook gelijk het moeilijkste. Het gaat zo automatisch om me te verzetten. Ik zie wel kansen tot verandering dankzij dit boek.

Ik heb het boek al meermaals gelezen en ik voel me zo begrepen. Het voelt als een verlichting. Zeer blij dat ik het ontdekt heb, en ik raad het iedereen aan om het te lezen.

Dankjewel voor je inzichten, Johan!

Door het lezen van dit boek anders naar mijn klachten gaan kijken. Na 30 jaar eindelijk schot in de zaak!!!

Duidelijk geschreven, zonder poespas. Hier heb ik wat aan, waarom heb ik dit niet eerder geweten. Ook direct tot de kern van het probleem, waarom is me dit niet eerder vertelt in een therapie. Je kunt van je angst en paniek af komen. Johan draait er niet omheen, maar zegt waar het op staat. Ik hoefde niet eens het hele boek door te nemen, toen voelde ik al de essentie van het boek. Decennialang heb ik me achter mijn angst en paniek verstopt, omdat ik stotterde. Ik kreeg iets aangereikt wat tijdelijk helpt, maar niet de oorzaak, waarmee ik verder kan, ik hoef het niet op te lossen, dat kan niet, maar gewoon accepteren.