4.50

(10 Ratings)

Videocursus angst en paniek

Uncategorized

Hoe angst en paniek werkt.
Hoe je brein werkt.
Waarom JIJ er zoveel last van hebt.
Verschillende technieken die je helpen om Angst en Paniek er te laten zijn.
Wat de valkuilen zijn.
Alternatieven voor medicatie.
Hoe ademhalingsoefeningen en meditatie echt werken.
Je gaat hier dingen leren die een psycholoog je niet vertelt.
Twijfel je nog? Stuur mij een bericht: info@angstisok.nl

Course Content

Introductie
Een korte introductie over mij en wat je allemaal gaat leren in deze cursus.

Introductie

22:15

Je doelen in het leven
In de eerste video gaan we kijken naar de doelen in je leven. De dingen waar je voor staat en welke dingen je graag wilt bereiken. Het klinkt gek om hier mee te beginnen maar angst en paniek weerhouden je er vaak van om bezig te zijn met de dingen die je echt wilt. Je bent zo hard aan het vechten om van je angst en paniek af te komen dat je vergeet energie te steken in de dingen die je juist wel wilt in je leven. En het komt vaak voor dat mensen pas verder gaan als dat ene probleem is opgelost. Dat helpt helaas niet bij het omgaan met je angst. Sterker nog, je angst zal alleen maar vaker en sneller terugkomen.

De illusie van controle
In deze video gaan we kijken naar hoeveel controle je daadwerkelijk hebt over je gedachten, emoties en sensaties.

Werking van je brein
In deze video(s) gaan we kijken hoe je brein werkt. Waar gedachten vandaan komen, hoe je onderbewustzijn werkt en wie jij nu daadwerkelijk bent.

Je intentie
In deze video ga je leren waarom je intentie ontzettend belangrijk is bij het aanpakken van angst en paniek.

Verschillende technieken om je angst er te laten zijn
Met deze technieken ga je je angst er proberen te laten zijn in plaats van weg te wensen, tegen te houden of te vermijden.

Techniek 1: Begroet je angst

17:40
Techniek 2: Daag je angsten uit

21:03
Techniek 3: Gebruik Humor

05:55
Techniek 4: Ontkracht je rampgedachten

11:13
Techniek 5: Explosie van negatieve gedachten en gevoelens

10:06
Techniek 6: Overgeven aan je emoties

06:44
Techniek 7: Wat er ook gebeurt, het is ok!

15:37
Techniek 8: De wolk

13:29
Techniek 9: Jij wint!

10:16
Techniek 10: Wees nieuwsgierig naar je verzet

16:42

Anker techniek
Een techniek voor de momenten dat je niet weet wat je moet doen.

Grenzen stellen
Leren om grenzen te stellen kan belangrijk zijn bij het omgaan met je angst.

Valkuilen
In deze video leer je wat mogelijke valkuilen zijn en hoe je deze kunt voorkomen.

Wanneer zijn je angsten opgelost?
In deze video ga je leren hoe je er achter komt dat je angsten opgelost zijn.

Invloed van voeding op angst
Welke invloed heeft voeding op angst?

Alternatief voor medicatie
Leer wat supplementen voor je kunnen betekenen indien je geen medicatie wilt.

Ademhalingsoefeningen en Meditatie
In deze video leer je hoe je Ademhalingsoefeningen en Meditatie op de juiste manier kunt toepassen om je angsten te omarmen.