Dit is mijn laatste boek die ik heb aangeschaft betreft het wegnemen van mijn angstgedachten. In dit boek staat alles wat je gewoonweg zou moeten weten als je kampt met angst. Alles is mij doormiddel van dit boek duidelijk geworden en ik kan het dan ook echt iedereen met wat voor angst dan ook adviseren. Het accepteren van mijn angsten gaat me goed af. Ik ben er nog niet helemaal, maar ik weet nu wel hoe het werkt, wat er gebeurd en wat ik er tegen kan doen (en dit proces gaat erg goed). Ik ben me er zoveel bewuster van wat er met mij gebeurd op het moment dat ik angstgedachten en rampscenario’s heb. Dit alles geeft mij een heel fijn gevoel. Bedankt voor dit fijne en leerzame boek.

Al 10 jaar loop ik met angst en paniek klachten. Ook ik heb jaren geleden de stempel “angststoornis” gekregen. 3x in therapie geweest, heb heel wat uurtjes gezocht op internet, huisarts vaak genoeg bezocht maar niets dat hielp.

Vaak hoorde of las ik het woord “accepteren” maar hoe doe je dat als je je zo rot voelt? Nergens kon ik die uitleg vinden. Nou ja kon wel maar dan moest ik mij inschrijven voor een best prijzige cursus en als je al veel geprobeerd hebt ga je twijfelen of die cursus dan wel helpt.

Gelukkig kwam ik op social media “angst is ok” tegen. Goede reviews, betaalbaar en ik dacht: “ ok dan probeer ik dit en dan zie ik wel.”

Echt waar dit had ik veel eerder moeten weten. Eindelijk is het woord “accepteren” duidelijk! Nu weet ik wat ik moet doen of eigenlijk wat ik NIET moet doen. Ik weet nu hoe alles werkt en heb ik manieren geleerd die mij kunnen helpen. Natuurlijk zal het niet gelijk opgelost zijn maar ik voel mij in elk geval al een stuk rustiger en dat vind ik al heel fijn.

Het is een duidelijk en helder boek en voor iedereen te begrijpen. De uitleg over de werking van het brein , het aanmaken van strategieën, was voor mij een eyeopener. Heb zelf last van chronische hyperventilatie . Ook hier kun een aantal technieken op toepassen. Ben nu 3 dagen verder en voel mij stukken beter. Het boek is een aanrader.

Het is echt een heel fijn boek met goede tips en handvatten om aan de slag te kunnen gaan. Ik heb al zolang als ik me kan herinneren last van een angst- en dwangstoornis, maar dit boek heb ik een dag geleden aangeschaft en de oefeningen hieruit dezelfde dag nog in de praktijk gebracht. Ik merkte gelijk dat als ik mijn angst begroette en accepteerde, ik minder dwanghandelingen hoefde uit te voeren. Ik herkende heel veel tijdens het lezen en het is fijn om te weten dat ik niet de enige ben die met deze klachten kamp. Wel merk ik dat deze andere manier van omgaan met je angst heel veel energie kost/intensief is en dat ik aan het einde van de dag helemaal op ben. Dat is natuurlijk ook logisch want nu pas zie ik hoe veel gedachten ik op een dag heb en hoe vermoeiend continu denken eigenlijk is. Ik heb goede hoop dat dit steeds een stukje beter gaat worden door deze technieken en oefeningen.

Van jaren niet weten hoe hier vanaf te komen het boek besteld, heel duidelijk en werkt echt blijven herhalen en opnieuw lezen vind ik fijn. Je moet echt anders gaan denken

Het boek geeft een goed inzicht hoe angst werkt, ik herken mij erin op heel veel vlakken

Boek is goed leesbaar en geeft echt de benodigde inzichten. Erg blij mee!

Veel meer inzicht nu hoe het brein werkt, goed leesbaar boek met veel goede voorbeelden en tips. Valt voor mij persoonlijk veel op z’n plaats. Heb zelf veel last van slapeloosheid en gebroken nachten, en door het slaapgebrek en altijd maar doorgaan en met diverse lichamelijke klachten in een depressie terecht gekomen(constant adrenaline en onrust gevoel,angst gevoel voor div dingen en situaties wat ik nooit had. extreem vermoeid en geen controle meer over mijn emoties)Nu dikwijls nog steeds slechte nachten, maar na het lezen van het boek kan ik het meestal beter accepteren, en idd als je het accepteert voel je de spanning van je afglijden. Ik ben er nog lang niet, maar ik heb er veel van geleerd. Ik raad het boek iedereen aan die kampt met een burn-out/depressie of slaapstoornis.

Het boekt geeft enorm veel inzichten over angst op een laagdrempelige wijze van communicatie hierdoor neem je het gemakkelijk tot je. Ik ga zeker met een paar oefeningen aan de gang!

Vor zwei Wochen habe ich die 112 angerufen, weil ich nach zwei Jahren Panikattacken, die plötzlich nicht mehr aufhörten, rund um die Uhr auftraten und mich nur noch zitternd und verängstigt im Bett liegen ließen, nicht mehr aus der Panik herauskam. Vor einer Woche war ich etwas ruhiger und bestellte das Buch, weil ich nach Aussage des Hausarztes in einem Monat wieder eine Stunde auf dem Sofa sitzen könnte. Heute sitze ich ruhig und lese eine Zeitschrift auf meinem Balkon und sehe allem hoffnungsvoll entgegen. Ich bin noch lange nicht am Ziel, aber das macht nichts. Ich kann schon wieder im Haus funktionieren und bin dort bis auf eine gewisse Unruhe panikfrei. Aber sobald die Panik an die Tür klopft, begrüße ich sie oder fordere sie heraus und sie verschwindet sofort. Oder, na ja, verschwinden ist nicht das richtige Wort: dann geht die Angst wieder zurück ins Gehirn, so wie es sich gehört. Also Johan, ich danke dir! Ich habe in einer Woche so viel gelernt und so viele Einsichten gewonnen, dass ich nur sagen kann: Chappeau, dass du die Angst verständlich und einsichtig gemacht hast, was bedeutet, dass ich jetzt weiß, wie ich mit ihr umgehen kann. Ich habe wirklich alles getan, was man nicht tun sollte, und ich sehe jetzt, was ich getan habe. Sie haben mir wieder Hoffnung und Freude am Leben gegeben. Ich bin nur nicht ganz einverstanden mit Ihrem Beitrag über Neurotransmitter, aber ich verstehe, was Sie damit sagen wollen. Ich denke, dass Lebensmittel, die auf diesen Neurotransmittern basieren, definitiv eine wertvolle Ergänzung sind, aber ansonsten sage ich zu allem 100 Prozent ja. Machen Sie weiter so!